長時間座った姿勢から立つ時に腰が痛くて伸ばせない...この解決法がコレ。

2023年10月26日

テーマ：腰痛

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、長時間座った姿勢から立つ時に腰が痛くて伸ばせない...この解決法がコレ。

こちらのテーマでお届けします。

長時間座った状態から立ち上がる時や、

長時間運転した後に立ち上がる時などに

腰を伸ばそうとすると、腰が痛む...

こんな時、腰周囲の筋肉をマッサージしてほぐしたり、

ストレッチされると思います。

これで痛みが改善出来れば良いのですが、

痛みが改善しない方は、

ある場所を見落とししています。

それは、胸部筋膜（胸周囲の筋膜）です。

とくに「胸骨」の部分です。

これは長時間、同一姿勢で生活していると、

胸部筋膜が短縮して癒着が起こってしまい、

姿勢を真っ直ぐ伸ばそうとしても、

伸びなくなってしまうばかりか、

胸部筋膜が癒着しているせいで、

腰の筋肉を過剰に収縮させ、

動作しているケースが多いです...

上記の痛みでお困りの方、

胸の前にある「胸骨」を触ってみてください。

おそらく、メッチャ痛いと思います...

この場所を横方向、縦方向にほぐしていきましょう。

これを痛みがなくなるまで、

少しずつほぐしてもらえると、

背骨を真っ直ぐ上に伸ばそうとした時の

抵抗感や痛みがなくなり、

動作しやすくなると思いますよ(๑•̀ㅂ•́)و✧

ぜひ、お試しくださいね！！

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)