あなたの肩甲骨の動きを邪魔してる筋肉...
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、肩甲骨を柔らかくするためには、ココをほぐして。というテーマでお届けします。
肩甲骨が動かしづらい...
肩周りが盛り上がってみえてしまう...
肩周りが張って、動かしづらい...
あなたは、こんなお悩みがありませんか？？
こんな時にお試し頂きたいのが、「肩甲骨上角リリース」です。
まず、「肩甲骨上角」という場所を確認していきましょう。
ここのポイントは、「肩甲骨上角」のところに「滑液包」があります。
「滑液包」とは、骨と筋肉が癒着しないようにクッションの
役割をする袋です。
肩甲骨が動かしづらい方は、この「滑液包」が癒着して固まっています。
ここをほぐしていきましょう。
まず、「肩甲骨上角」を探します。
右の「肩甲骨上角」を探そうと思ったら、
左手を肩の盛り上がった場所付近を探し、
一番出っ張っている場所を探します。
見つけて頂いて、その場所を押して頂くと、
メッチャ痛いと思います。
そこを見つけて頂いたら、その場所の指一本分前を
押してみてください。
そこを少しずつほぐしていきましょう。
その場所がほぐれてくると、肩甲骨の動きが変わりだし、
上記の症状が改善していきますので、
ぜひ、実践されてみてくださいね(≧∇≦)/
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
