首から肩甲骨にかけての辛いコリを解消する方法。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、首から肩甲骨にかけての辛いコリを解消する方法。というテーマでお届けします。



首から肩甲骨、とくに肩甲骨の上の方が凝ったり、突っ張って辛い...　　　　　　



こんなお悩みをお持ちの方に、ぜひお試し頂きたいことが、



「肋間リリース」という方法です。



肋間？？初めて聞かれる方が多いと思いますが、



肋骨と肋骨の間のことを「肋間」と言います。





首〜肩甲骨にかけてつっぱり感やコリが強い方は、



この肋間という場所が、ガチガチに固まっているんです。



肋間が固まってしまうと、肩甲骨の動きも悪くなり、



症状を悪化させてしまいますので、そこをほどいていきましょう。



では、早速やっていきましょう。



今回、探す「肋間」の具体的なポイントは、



「第一肋骨」と「第二肋骨」の間です。



まず、「第一肋骨」の場所ですが、



鎖骨の付け根のすぐ真下で触れることができます。





ここは人によっては触りにくい場所なんですが、



触れると、メチャ痛い場所なんです。



ここを見つけて頂いたら、それをさらに少し下に下がった場所が、



「第二肋骨」です。



この「第一肋骨」と「第二肋骨」との間が



今回のメインターゲットですので、その場所をほぐしましょう。


時間は、30秒〜1分程度でOKです。



とくに固い場所を見つけて、そこをほぐすようにしてくださいね！



そこがほぐれてくると、固まっていた「第一肋骨」「第二肋骨」の



動きが改善し、肩甲骨のロックが外れやすくなりますので、



ぜひ、お試し頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)