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コラム
たるんだ背中の脂肪をしっかり燃やす「オススメエクササイズ」
2022年8月9日 公開 / 2022年8月16日更新
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、たるんだ背中の脂肪をしっかり燃やす「オススメエクササイズ」の方法を
ご紹介します！！
背中のたるみ...
気になっているけど、中々改善しない...
そんな時にぜひ実践して頂きたいのが、
今回ご紹介する「オススメエクササイズ」です。
では、早速やっていきましょう。
うつ伏せに寝てください。
両手を開いて頭の上にバンザイのようにして置いて頂き、
そのまま、上半身を持ち上げていきます。
持ち上げた状態で、両手＆両肘を体側に引きながら、
肩甲骨を中央に寄せていきます。
この方法で、普段使用頻度が少ない
背中の筋肉に効果的に刺激を入れることができます。
そこまで行って頂いたら、スタートポジションに戻ります。
この運動をまずは10回（目標30回）実践してみてください！
とくに肩甲骨を動かすことで＊「褐色脂肪細胞」を刺激することができ、
＊熱を生み出して、脂肪燃焼効果を高める細胞
背中のたるみが改善しやすくなりますので、
ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
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