二の腕が中々細くならない方必見。「上腕三頭筋リリース」

2021年10月9日公開 / 2021年10月10日更新

テーマ：スタイルアップ

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、二の腕が中々細くならない方必見。「上腕三頭筋リリース」の方法をお伝えします。

二の腕のお肉、一生懸命筋トレしても中々落ちませんよね...

その理由は、日常生活で二の腕の筋肉「上腕三頭筋」を

ほとんど使っていないんです。

その結果、「上腕三頭筋」は固まってしまい、血行が悪くなるため、

さらに脂肪がついてしまいます。

この状態で、いくら筋トレしても、中々二の腕は細くなりにくいです。

それを改善するためには、

まず、キッチリ「上腕三頭筋」をほぐして頂き、

それからいつも行っている筋トレをして頂くと、良いと思います。

では、「上腕三頭筋」からみていきましょう。

「上腕三頭筋」は二の腕についている筋肉です。

この筋肉を闇雲にほぐしても効果はありませんので,

ここをしっかりほぐしてください！

ポイントは上腕の後面の凹みを（二の腕の真ん中）探します。

その溝を探して頂いてから、

こそから内側の部分、外側の部分、そして下側の部分で固まっている部分を

しっかりほぐしていきます。

筋肉が3箇所ともほぐれてくると、

「上腕三頭筋」もしっかり伸び縮みができるようになってきますので、

ぜひ、お試し頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)