ぽっこり首を改善する、オススメエクササイズ

2022年11月16日

テーマ：スタイルアップ

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、ぽっこり首を改善する、オススメエクササイズをご紹介します。

首のうしろが盛り上がっていて気になる...

あなたは、こんなお悩みをお持ちではないでしょうか？

この原因の多くは、首の使い方です。

天井を向く時の首の動かし方として、

首の付け根から動かす方がほとんどです。

その結果、動いていない場所に老廃物や脂肪がついてしまい、

首の下がぽっこりしてしまいます。

これを改善するためのオススメエクササイズ、一緒にやっていきましょう。

両手を頭の後ろで組んで頂き、

両肘を壁につけて立ちます。

その状態から背中（肩甲骨の間）を反らすように

背骨を動かしていきます。

そうすると、普段動いていない首の付け根の下の骨を

しっかり動かすことができます。

これを日常生活で10回を2〜3セット続けて実践して頂くと、

少しずつ固まっていた骨が動き始め、

ぽっこり首が改善していきますので、

ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)