ぽっこり首を改善する、オススメエクササイズ

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ぽっこり首を改善する、オススメエクササイズをご紹介します。



首のうしろが盛り上がっていて気になる...



あなたは、こんなお悩みをお持ちではないでしょうか？



この原因の多くは、首の使い方です。



天井を向く時の首の動かし方として、



首の付け根から動かす方がほとんどです。



その結果、動いていない場所に老廃物や脂肪がついてしまい、



首の下がぽっこりしてしまいます。



これを改善するためのオススメエクササイズ、一緒にやっていきましょう。



両手を頭の後ろで組んで頂き、



両肘を壁につけて立ちます。



その状態から背中（肩甲骨の間）を反らすように



背骨を動かしていきます。



そうすると、普段動いていない首の付け根の下の骨を



しっかり動かすことができます。



これを日常生活で10回を2〜3セット続けて実践して頂くと、



少しずつ固まっていた骨が動き始め、



ぽっこり首が改善していきますので、



ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)