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コラム一覧：筋力トレーニングについて
膝痛予防＆改善の為のトレーニング動画
2022-03-01
こんにちは。福岡県朝倉市にある指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー、インストラクター、コーチの山下純司です。3月に入り、少しずつ暖かくなってきて身体を動かすにはいい季節になっ...
ふくらはぎのむくみが気になる方にお勧めエクササイズ
2022-02-22
こんにちは！福岡県朝倉市にある指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのコーチ、トレーナーの山下純司です。2月22日。2が3つ並んで巷ではにゃーにゃーにゃーで猫の日だそうですね。そんな猫の...
ポッコリ下腹を何とかしたい！！そんな方にお勧めのエクササイズ
2022-02-12
皆様こんにちは！福岡県朝倉市にある、指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーニングコーチの山下純司です。今回は、女性のみならず、全ての世代と言っても過言ではない！ 下腹をへこませた...
50代以降の女性必見！！骨粗鬆症予防の為の運動
2021-11-02
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にある、指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー、インストラクターの山下純司です。前回と前々回、骨粗鬆症について投稿させていただきました。あなた...
腰が反っている方、下腹がポッコリ出ている方必見です
2021-10-12
こんにちは。福岡県朝倉市にある、指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー、インストラクターの山下純司です。10月なのにまだ暑い日が続きますね！体調お変わりないでしょうか？今回のタ...
1年間継続した結果…
2021-08-07
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にある指定運動療法施設、フクラメディカルフィットネスのトレーナー、インストラクターの山下純司です。東京オリンピック2020もあと少しで閉幕しますね！選手の皆様や、大会関係...
スクワットで体が軽くなり、太ももが細くなる
2021-06-29
皆様こんにちは。朝倉市にある指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー、インストラクターの山下純司です。6月も終わりに近づき、2021年も残り半年ですね！ほんとに月日が経つのが速く感じま...
神経もトレーニングできるこれから人気のレッスン
2021-05-15
きついけど、楽しいからまた参加したくなるレッスン こんにちは！朝倉市にある指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー、インストラクターの山下純司です。九州北部も今年は早々と梅...
膝痛でお悩みの方必読！
2021-05-08
昨年よりも、楽に動けるようになりました。 こんにちは！朝倉市にある指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー山下純司です。5月に入り、立夏も過ぎ、本格的な夏が徐々に近づいて...
下腹を凹ますにはこれ！
2021-04-08
下腹を凹ましたい方はまずはこのエクササイズをやってみましょう こんにちは！指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー山下純司です。前回の記事はご覧なりましたか？まだの方はこち...
お腹を凹ますには肋骨が動いているか確認しましょう！
2021-03-30
お腹が出ている人は、肋骨が開きっぱなしになってませんか？ こんにちは。朝倉市にある、指定運動療法施設フクラメディカルフィットネストレーナーの山下純司です。2021年度が始まりましたね！心機一転...
日常動作にも活かせるトレーニング！骨盤底筋群のトレーニングその⑤
2021-03-23
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にある、指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー山下純司です。ソメイヨシノも満開になり、世の中いよいよ春本番といった雰囲気ですね！今回のコラムも...
必見！女性らしいお尻にするにはこのエクササイズ！男性にもおすすめ！骨盤底筋群トレーニングその④
2021-03-13
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にある、指定運動療法施設フクラメディカルフィットネストレーナーの山下純司です。今年の桜(ソメイヨシノ)の開花は例年よりも早いようですね！今回のコラムも骨盤底筋群...
引き締まったお尻を作るにはこの運動！骨盤底筋群トレーニングその③
2021-03-09
コラムをご覧いただき、ありがとうございます。フクラメディカルフィットネストレーナーの山下純司です。前回、前々回と骨盤底筋群のトレーニングについて投稿させていただきました。骨盤底筋群トレーニ...
即効！下腹を凹ます運動！骨盤底筋群トレーニングその②
2021-03-08
皆様こんにちは！福岡県朝倉市にある、フクラメディカルフィットネストレーナーの山下純司です。ももの節句も過ぎ、段々と暖かくなり身体を動かすには、良い季節になってきてますね！前回は骨盤底筋群の...
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