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コラム一覧：体の構造について
猫背予防するにはあれです
2024-06-24
先週の金曜日は夏至でしたね！朝倉市は梅雨の中休みのようでしたので、いつまでも太陽が出ていて、夏至を肌で感じた一日でした。今日のタイトル、 猫背 と聞くと、皆さん一瞬姿勢を正そうとしませんか...
骨盤は歪むのか？
2024-05-31
こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム生活習慣病の予防、改善の為の施設フクラメディカルフィットネスです。 骨盤が歪む このキーワードは巷やメディアでもよく耳にする言葉だと思います。街中を見ても、...
血管の弾力性を保つには？
2024-05-10
一酸化窒素をご存じでしょうか？血液を運んでいる血管を柔軟性を持たせる大切な役割をしています。一酸化窒素は、元素記号でNOと表します。この血管の構造は、外膜、中幕、内膜の三層からなっていて、中幕...
腰痛改善には
2024-04-22
4月20日は、語呂合わせで腰痛0の日だったそうです。腰痛で悩んでいる方は、日本で推定3000万人いるそうで、もはや現代病の一つになってます。私も学生時代はそこまで酷くないですが腰痛を経験したことはあ...
腹筋を割る方法
2024-04-10
4月に入り、一気に気温も20℃を超える日が続いてます。こういうなると薄着になる季節ですね！冬場は着込んでいるので、体のラインが気になることはあまりなかったと思いますが、薄着になるとそうはいかない...
バレエ鑑賞から得た着想を聞かせていただきました。
2024-03-25
こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム生活習慣病の予防、改善の為の運動施設フクラメディカルフィットネスです。最近は週末になると雨が降るという天気に少々うんざりしています(笑)最近、とあるメンバー...
反り腰改善のストレッチ
2024-03-07
こんにちは。福岡県朝倉市にある生活習慣病の予防、改善の為のジムフクラメディカルフィットネスです。反り腰の自覚がある方は、最後までお読みください。反り腰とは、読んで字のごとく、腰が反っている...
筋肉とすじと腱の違いは？
2024-02-22
フクラメディカルフィットネスのメンバーさんから「すじを痛めた」とか「すじがコリコリ」しているという話をよく耳にします。結論から申し上げますと 筋肉もすじも意味は同じです。 すじは漢字で「筋」...
関節の動かし方を正しましょう！
2024-02-20
こんにちは。鍛える前に整えることを大切にしております運動指導者の山下です。明日の19：00～20：00は40代女性ので下腹が気になる方のピラティスのクラスです。下腹のみならず、股関節や骨盤が上手く動...
肩甲骨を動かすには〇〇を動かすこと！
2024-02-17
昨年の夏ごろに、肩甲骨について投稿させていただきました。肩甲骨はどこにある？という方の為に…その①※写真はフリー素材ずいぶん期間が経ちましたが、肩甲骨を意識し辛いという方の為に、鎖骨を動かす...
膝に水が溜まってないけど痛みや違和感がある時は
2023-11-27
以前投稿した、膝に水が溜まる原因膝に水が溜まる原因メンバーさんやお客さんに、 「水は溜まってないようだけど、 膝を曲げるときに痛みが出る。」 という方が多くいらっしゃいます。皆様の身内や...
首の痛みで上を向けない時は・・・
2023-11-16
とあるメンバーさんが寝違いではないけど首の痛みを訴えられました。どの部位が痛いのか？どの動きで痛みが出るのか？チェックを行いました。 上を向くと痛みが出る！ と言うことでしたが、上を向く...
腰痛コルセットの効果は？
2023-11-02
福岡県甘木にあるジム生活習慣病予防、改善の為の施設フクラメディカルフィットネスです。日本人の成人の方なら一度や二度は経験したことある腰痛・・・8割近くの腰痛が原因不明とも言われています。...
胸郭のストレッチ効果
2023-10-14
こんにちは！福岡県甘木にあるジム生活習慣病の予防、改善の為の運動施設フクラメディカルフィットネスです。本日のタイトル 胸郭のストレッチ効果 胸郭とは、12個の胸椎、12個の肋骨、1個の胸骨で構...
骨の成分と機能について
2023-10-05
福岡県甘木にあるジム生活習慣病予防、改善のための運動施設フクラメディカルフィットネスです。本日は、 骨の成分と、機能について投稿します。 人体の中には、いくつの骨が存在するかご存じでしょうか...
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