コラム
Mybestpro Members
テーマ：体の構造について
ストレートネックについて
座っている時に、坐骨で座れているのか？時々気になり、坐骨チェックを行っている山下です(笑)さて以前にこんなコラムを投稿致しました。頭の位置大丈夫ですか？スマートフォン、パソコンは現代生活におい...
2025-02-22 体の構造について
横隔膜の動き
焼肉屋に行ったらカルビやタンも美味しいですが、ハラミも好きな私です(笑)ハラミはどこの部位か分かりますか？答えは 横隔膜 です。とあるお客様との会話で、呼吸の話になり「横隔膜の形とどのように動...
2025-01-25 体の構造について
下腹ポッコリを解消したければ
フクラメディカルフィットネスのメンバーさんも、一般の女性の方もやはり 下腹歩ポッコリ は気になる方が多いようです。この下腹ポッコリは骨盤の傾斜がポイントになります。上の絵の右側、骨盤が前に傾...
2025-01-11 体の構造について
膝を曲げると痛い時の対処
昨日は膝に水が溜まった時やその予防について投稿させていただきました。膝に水が溜まるのを予防するには…本日は 膝を曲げると痛い時の対処について 投稿させていただきます。膝を曲げる時に大切なこと...
2024-12-13 体の構造について
膝に水が溜まるのを予防するには…
詳しく記すと、大腿骨と脛骨の間を一般的に膝関節と言います。その骨の間は関節包があり、更に滑膜で覆われ滑液（関節液）で満たされています。この滑液は、骨の先端にある軟骨に栄養を与えたり、関節の動きを...
2024-12-12 体の構造について
肩の痛みの原因は様々
プロ野球選手のピッチャーの肩関節可動域を見て驚愕したことを覚えております(笑)あれだけ速いボールを投げるので、一球ごとに肩の（後方部）には相当なダメージが掛かっています。だからケアが必要になりま...
2024-11-16 体の構造について
足の手入れしてますか？
ここ数日朝晩の冷え込みが少々強く乾燥を防ぐために、保湿クリームを足にもしっかりと塗り込んでます(笑)この足についてですが、皆様はお手入れはなさってますか？更にトレーニングもされてますか？足と...
2024-10-04 体の構造について
頭の位置大丈夫ですか？
以前に自分のレッスン風景を撮影していただいた時頭の位置が想像以上に前方に突出していた姿に驚きとショックを隠せませんでした（笑）成人の頭の重さはおよそ4kg～6kgあると言われています。こちらの図をご...
2024-10-01 体の構造について
自分に必要な水分量を知りましょう
週末は台風の影響で少しは涼しくなりそうですね！お彼岸ですからそろそろ涼しくなってもらわないと…しかしまだ残暑が厳しく太宰府市は昨日全国一気温が高かったそうです('◇')ゞこんなに暑いと、冷たい飲み...
2024-09-20 体の構造について
動きの癖を治すには…
小学生低学年時代に負った背骨への衝撃の後遺症が、いまだに残っているようです(;^_^A運動指導という仕事に従事してから、メンバーさんはもちろんのこと仕事以外でも街を歩く人の動きや姿勢をよく見る習慣が...
2024-08-29 体の構造について
胸郭を動かすには…
世間では長い方で9連休だそうですね！そんなに休みがあると何をするのかな？と羨ましくも思いながら疑問を頂いております(笑)皆さんは胸郭はご存じでしょうか？こちらのコラムでも以前投稿しておりますが、...
2024-08-10 体の構造について
魚の目の原因は？
毎晩足の手入れは欠かせないフクラメディカルフィットネスの山下です（笑）フクラのメンバーさんとの会話で「魚の目ができて、足を付くと痛いので、皮膚科で削ってもらった」という話になりました。その...
2024-07-19 体の構造について
肩の痛みの原因は〇〇があまり動いていないのかも…
今年の夏から秋にかけての土用の丑の日が2回あることに気づいた昨今です。皆さんうなぎを2日食べれますよ(笑)過去に肩こりに関するコラムを投稿しております。肩こり解消には？猫背予防するにはあれです...
2024-07-08 体の構造について
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ