ピラティスおすすめエクササイズ

2023年1月21日

テーマ：ピラティスについて

コラムカテゴリ：美容・健康

皆様こんにちは。
鍛える前に整えることをお手伝いする
運動指導者の山下純司です。

来週は火曜日と水曜日に
10年に一度くらいの大寒波が
九州地方も襲うみたいです！

今のうちに買い出し等
の準備を整えておきましょう！

今回はピラティスのおすすめエクササイズ
を紹介します。

今回は骨盤にフォーカスしたエクササイズです！

ピラティスに限らず、骨盤というキーワードに
反応される方は多いのではないでしょうか？

骨盤には大切な臓器や、腹筋群、
骨盤の底には骨盤底筋群も存在します。

諸説ありますが、人は動く際、
必ずこの骨盤に付着している筋肉が
最初に働くと言われています。
例えば腕を上げる時や、脚を上げる時など．．．

つまり骨盤周辺の筋肉達の働き
が衰えると、その影響は様々な部位に
影響を及ぼすということです。

女性にとって深刻な悩みの一つでもある
「尿もれ」は骨盤の底にある
骨盤底筋群の衰えが原因と言われてます。

ではこちらの動画をみてしっかり骨盤周辺の
筋肉達を目覚めさせましょう！

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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