神経もトレーニングできるこれから人気のレッスン

2021年5月15日

テーマ：筋力トレーニングについて

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：ピラティス　基本、リラクゼーション

きついけど、楽しいからまた参加したくなるレッスン

こんにちは！朝倉市にある
指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスの
トレーナー、インストラクターの山下純司です。

九州北部も今年は早々と梅雨入りしましたね！

おそらく例年よりも、半月～一月早いのでは…

これからじめじめした日々が続きますが、
そんなジメジメを吹き飛ばすくらい
楽しいスタジオレッスンのご紹介です。

まずはこちらの写真をご覧ください。

これは、シルクサスペンションといって
ニューヨークの五番街にあるピラティスオンフィフスで
開発された最新の空中トレーニングツールです。

以下の文は下記のリンクから
抜粋させていただきました。
シルクサスペンション

シルクサスペンションの3つの特徴

①筋バランスと機能性の向上

不安定な空中でエクササイズを行うことで、身体のバランス能力が向上し、普段使わない深層部の筋肉を使う事が可能になります。

②柔軟性の向上/姿勢の改善

アンチグラビティ（反重力状態）になり、背骨が重力から解放された状態で安全にストレッチが出来るという唯一無二の特性もあります。
背骨周りの姿勢が整いますので、肩こりや腰痛などにも効果が期待できます。

③全ての方が楽しめる

ニューヨークのレッスンでは70代の女性もイキイキとシルクサスペンションを楽しんでいます。
サポートツールが多く、体にかかる負荷の調節も出来ますので、運動経験や年齢に関わらずどなたでも楽しんで頂けます。

フクラでも、60代の方や70代の女性の方も楽しく参加なさってます。
6名の少人数制で実施しておりますので、多人数で行うより
効果も実感しやすいかと思います。

神経系も鍛えられますので、最近歩いていてつまずくようになった方にも
おススメのレッスンです。
※つまずくのは筋力の問題だけではありません！

レッスンの動画もアップしてますので、ご覧ください。

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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フクラメディカルフィットネス

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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