ポッコリ下腹を何とかしたい！！そんな方にお勧めのエクササイズ

2022年2月12日

テーマ：筋力トレーニングについて

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：ダイエット　運動、ダイエット　食事、パーソナルトレーニング

皆様こんにちは！
福岡県朝倉市にある、指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスの
トレーニングコーチの山下純司です。

今回は、女性のみならず、全ての世代と言っても過言ではない！

下腹をへこませたい

という方に向けた
エクササイズ動画をアップします。
まずはこちらの動画をどうぞ！

ポイントは、おへその下の部位に
きちんと効いているか？です。

よくあるのが、

お腹の真ん中あたりに効いてしまう

パターンです。

その場合は、まず脚を持ち上げずに
うつ伏せになり、小さめのズボンを履くイメージ、
または、履いているズボンのゴムを緩めるイメージで
下腹を凹ませてみてください。
こちらの記事を参照になさってくださいね。

それで感覚を掴んできたら
チャレンジしてみましょう！

筋トレだけでなく、食事も大事だということを忘れずに！

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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