40代女性で運動不足の方へお勧めのピラティス

筑後市で隔週水曜日の夜、19：00～20：00
で開催しているピラティスのクラスの紹介です。

参加者の年齢は40代～50代。
仕事をなさっている女性達です。

ピラティスとは、1920年代にドイツ人の男性
ジョセフ・ヒューベルト・ピラティスによって開発された
エクササイズです。

「全身の細かな筋肉と、精神を自分自身でコントロールする学問」
と呼んでいたそうです。ピラティスさん自身は、ピラティスのことを
「コントロロジー」と呼んでいたそうです。

何だか難しそうに感じるかもしれませんが、
単なるエクササイズではなく、呼吸を通して、全身の動きを
自分自身で感じながら動く…自己調整法だと思っていただければ幸いです。

現代の生活様式では、スマートフォンやパソコンの普及により
猫背姿勢をはじめ、不良姿勢になっている方が多くいらっしゃいます。

こういう姿勢が長く続くと、その姿勢が当たり前になり、気づかないうちに
腰痛や肩凝りを発症してしまい、不健康な生活を強いられることにもなりかねません！

一昔前と比べると、健康的な生活スタイルとは程遠い日常生活になってますね！


ピラティスは全員の方々にお勧めですが、特に上記のような方や
運動嫌いで運動不足による肩凝り、腰痛、膝痛がある方
下腹が気になるという方にお勧めです。

逆にガンガン動きたいという方にはお勧めしません。

継続して参加いただいている方々は、徐々に腰痛や肩凝りも
改善され、快適な日常生活を送られています。

会場は筑後市で開催しております。
※詳しくはお問合せ時にお伝えします。

まずは、体験お待ちしております。
お問合せはこちらへお願いします。
https://ws.formzu.net/fgen/S70349669/


こちらの記事もご覧ください。
https://ameblo.jp/supper-muscle/entry-12720576423.html