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コラム一覧：筋力トレーニングについて
1日筋トレ3秒を、週3日で効果がある。
2023-09-07
こんにちは。福岡県甘木にあるジムフクラメディカルフィットネスです。 筋トレ3秒を週3日で効果がある？ 思わずタイトルを見たら疑ってしまいそうですよね？これは、日本の大学と海外の大学の共同研究に...
ゆっくりスクワットで下半身強化
2023-08-26
こんにちは。福岡県甘木にあるジムフクラメディカルフィットネスです。昨日は午後の雨の影響できれいな虹をみることができました。太陽が出ていても雨が降っているとこういう現象が起きるので、中々ない機...
その筋トレのやり方間違ってませんか？
2023-08-12
皆様おはようございます。福岡県甘木にあるジムフクラメディカルフィットネスです。世間はお盆休みという方もいらっしゃるようですが、フクラメディカルフィットネスは、今日も通常営業です。本日は、 そ...
高さ40cmの椅子から・・・
2023-07-25
皆様こんにちは。福岡県甘木にあるジムフクラメディカルフィットネスです。全国的に猛暑日が続いてますが、体調お変わりなくお過ごしでしょうか？健康の為に外を歩かれる方がいらっしゃいますが、日中の...
どんな筋トレも体幹トレーニング
2023-07-24
皆様こんにちは。福岡県甘木にあるジムフクラメディカルフィットネスです。ようやく九州北部地方も今週中には梅雨が明けそうです。暦の上では、土用季ですが・・・本日は、 どんな筋トレも体幹トレーニ...
猫背、肩凝りの方はもちろん！予防としてもお勧めエクササイズ
2023-07-13
皆様こんにちは。福岡県甘木にあるジムフクラメディカルフィットネスです。当施設は朝倉市というところにありますが、今週の月曜日の大雨で、隣の久留米市田主丸町が甚大な被害を受けてます。現在も消防...
筋トレの効果は、週に30～60分実施することから
2023-05-30
皆様おはようございます。福岡県甘木にあるジムフクラメディカルフィットネスからのお便りです。 5月30日（火）スタジオレッスンのご案内です。 10：30～11：15 骨盤ビューティヨガ（鳥越）11：30～12...
日常生活動作が筋トレ時に表れる
2023-05-22
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスの山下です。今回は、 日常生活動作が筋トレ時に表れる について投稿させていただきます。例えば、女性の方に多い✕脚。こうい...
ヒップアップ筋トレの効果を出すためには
2023-05-20
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスの山下です。小中学校では、この時期に運動会を実施するところもあり、朝倉市や久留米市でも今日運動会というところもあるようです。...
あなたの振り袖（二の腕）はどんな感じかな？
2023-05-18
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスの山下です。明日から広島県で主要七か国首脳会議（G7サミット）が開催されますね。ちなみにこの七か国は全て言えますか？？？イ...
ふくらはぎの筋トレもお忘れなく！
2023-04-24
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスの山下です。4月も残り数日。あさってからはGWが始まりますね！皆様のご予定はいかがでしょうか？お出かけなさる方もいらっしゃると...
下腹ポッコリ解消エクササイズ
2023-03-23
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスの山下です。昨日のWBC決勝戦は手に汗握る展開が続きしびれまくりました。優勝決まった瞬間、思わず「おっしゃー」と叫んでしまいま...
スクワットで息が上がる！
2023-02-24
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスのトレーナーの山下純司です。前回の記事の中で食後にお勧めの筋トレ「スロースクワット」を紹介しました。実際どうやるの？という...
スクワットで膝が痛くなる理由
2023-01-30
寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？鍛える前に、体を整えることの重要性をお伝えする運動指導者の山下純司です。 スクワットで膝が痛くなる理由 について書かせていただきます。ス...
手軽にできる、下腹を凹ますエクササイズ
2023-01-14
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム、安岡医院併設フクラメディカルフィットネスのトレーナーの山下純司です。昨日は13日の金曜日でしたね！20代や10代の方々にとっては13日の金曜日が何か？？？？...
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