コラム
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テーマ：健康情報
フォームローラー初心者へお勧めの使用法
昨日は立冬。もう冬になりましたね(笑)朝晩の冷え込みがそれを感じさせます。さて、フクラメディカルフィットネスへ入会された方で筋緊張が強い方にお勧めしているのが、フォームローラーを使用したリラク...
2024-11-08 健康情報
その運動は何のためにやってますか？
台風から変わった温帯低気圧の影響でフクラがある朝倉市も昨晩から今日の午前中は季節外れの大雨です。季節外れと言えば気温もまだまだ季節外れですね。この時期に日中半袖で過ごせるのはやはり異常気象です(...
2024-11-02 健康情報
日が短くなる時に起きやすい症状
今日から11月。2024年も残すところ後2カ月。冬至に向けて徐々に太陽の日が当たる日照時間が短くなっています。この日照時間が短くなると、季節性のうつ病が発症しやすくなると言われています。秋～冬にかけ...
2024-11-01 健康情報
バランスボールのエクササイズ動画
20代の時にホームセンターで手ごろな価格のバランスボールを購入し我流でトレーニングをしていたのを思い出しこの頃からコアの意識をしていたようです(笑)当時はYouTubeもまだなかったので、雑誌を見ながら...
2024-10-28 健康情報
体からのサイン
お腹いっぱいのはずが美味しそうなスイーツを目の前にすると何故か食べたくなるという女性の心理は何なのでしょうか？(笑) 食後に甘い物が食べたい、無性に辛い物が食べたい…こう感じる方は多いようです。...
2024-10-26 健康情報
運動をしない人が4割以上
昨日はスポーツの日でしたね。楽しい運動は好んでやってましたが、きつい運動はしたくない幼少期を過ごしておりました(笑)スポーツ庁のデータによると、30代～40代の約4割が日頃運動をしないという結果が出...
2024-10-15 健康情報
テレビゲームで運動
子どもの頃、テレビゲームは1日30分まで！と決められたいたにもかかわらず、こそ～っと1時間やっていました(笑)そのテレビゲームも最近は運動もできるソフトがあるようです。※某メーカーが10年以上前に発...
2024-09-30 健康情報
屋外での運動で骨密度を上げる
子どもの頃は、サッカーやソフトボール、外での遊びが充実していたので、大人になってからも、運動が苦痛ではありません( ´∀｀ )とある大学の研究によると、サッカーなどの屋外スポーツを実施している女性...
2024-09-27 健康情報
粒あんの栄養成分
明日が彼岸明けですが、おはぎは召し上がりましたか？おはぎと言えば、 小豆 ですが、皆様は、粒あんとこしあんはどちらがお好きでしょうか？私は両方好きですが、強いて言えば粒あんですね(笑)栄養価で...
2024-09-24 健康情報
骨粗鬆症予防には…
まだまだ夜は熱帯夜が続いてますね！エアコンがいらない日は本当に来るのでしょうか？(笑)本日は以前骨粗鬆症について投稿させていただき、最近もいろんな方から骨密度を上げるにはどうしたらいいのか？質...
2024-09-19 健康情報
コンディショニングの重要性
暑さ寒さも彼岸まで！ホントに今年の暑さは彼岸までで終わりますかね？(笑)コンディショニングという言葉を最近よく耳にする機会が増えたのではないでしょうか？このコンディショニングの意味は一言で言え...
2024-09-17 健康情報
貧乏ゆすりは運動になる
子どもの頃に、貧乏ゆすりをしていたら親からめっちゃ注意されていたのを思い出しました(笑)これをやったから貧乏になるわけではないですが…今では貧乏ゆすりは血流の改善に効果があると言われています。小...
2024-09-10 健康情報
若返りホルモン
まだまだ気持ちは若い！つもりのフクラメディカルフィットネストレーナーの山下です(笑) 成長ホルモン という言葉はご存じでしょうか？以前コラムにて投稿させていただきました。脂肪燃焼には成長ホルモ...
2024-09-09 健康情報
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ