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山下純司
トレーナー
山下純司プロは九州朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です
山下純司(トレーナー)
フクラメディカルフィットネス
1日遅れで鰻料理を堪能しました、フクラメディカルフィットネスの山下です(笑)運動をした後、疲れるかと思ったら逆に身体が軽くなり、動きやすくなった…そんな経験をされた方いると思います。フクラメディ...
昨夜はうなぎを食べそこないましたので、今夜美味しくいただく予定です(笑)うなぎは脂も多いので、食べ過ぎにはご注意を…本日はメンバーさんからの質問で、「歩いていたり、ちょっとした段差を超える時につ...
今日は土用の丑の日ですね!スーパーには昨今美味しそうな鰻が所狭しと陳列されてます。今日が一番売れることでしょう。うなぎの栄養は、 ・たんぱく質 ・ビタミンA 、B群、D、E ・亜鉛、カルシウム、...
日本人の女性の16.5%が痩せの分類に入っているそうです。「痩せ」は体格指数BMIが18.5を下回っている状態のことを言います。BMI22が標準体重とされています。女性の痩せは筋肉量低下や月経不順、糖尿病の...
ようやく福岡県も梅雨が明けましたね。昨年同様に、今年も記録的な暑さの日々が来ると思うとゾッとします(笑)そんな暑い日中に、時々屋外を走っている方、歩いている方を時々見かけます。健康の為とか、ダ...
高齢者という言葉を聞くと随分先のようなイメージでしたが、そうでもないことに最近気づきいくつになっても自分の脚(足)で歩けるようにしておかなければ…と緊張感を持った昨今です(笑)前置きが少々長くな...
毎晩足の手入れは欠かせないフクラメディカルフィットネスの山下です(笑)フクラのメンバーさんとの会話で「魚の目ができて、足を付くと痛いので、皮膚科で削ってもらった」という話になりました。その...
最近白米に大麦を足して食べていて、いつもより多食になっています(笑)ここ最近、新型コロナウイルスの新規感染者の数が増えているとのことで、日本医師会は11派が来ていると発令しています。昨年の5月に5...
高校生からウェイトトレーニングを始めている私にとって、ピラティスを初めて受けた時は少々物足りなさを感じておりました。しかし、ピラティスだけでなく、ヨガやコンディショニングのことを学べば学ぶほど...
朝はお味噌汁、お米、納豆、もずくヨーグルトが定番のフクラメディカルフィットネスの山下です(笑)毎食お腹いっぱいになるまで食べないと気が済まない…お菓子や甘い物がやめられない…食に関する悩みはいつ...
学生時代や20代前半の時はしょっちゅう風邪をひいて休んでいました(笑)当時は栄養のことなんか気にせず、食べたいものばかり食べたり、運動はしていましたが、休養のことはあまり気にせず過ごしていたこと...
精神疾患の方は日本でも増加傾向にあると言われています。それらを予防するには、栄養のことは外せませんね。その中でもたんぱく質は必須で、特にトリプトファンは、セロトニンやメラトニンを作り出す必須ア...
今日は7月11日セブンイレブンの日ですね(笑)ちなみに、ラーメンの日でもあるそうですよ!私はコンビニは、Lawson派です。下記の記事がここ数カ月一番アクセスが良いのは、皆さん様々な機能を使わずに、シン...
7月10日は語呂合わせで 「納豆の日」 だそうです。子どもの頃は大嫌いで、学校給食では無理やり食べていた記憶があります(笑)二十歳を超えたあたりくらいから、味覚の変化なのか毎日食べる習慣になり...
福岡も毎晩のように寝苦しい夜が続いてます。梅雨明けはまだ先ですが、夏本番を迎える前でこの暑さですから、今年の夏も間違いなく猛暑日が多く記録されそうですね。こんなに暑い日は、扇風機ではなく、エ...
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