マイベストプロ福岡
山下純司

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司(やましたじゅんじ) / トレーナー

フクラメディカルフィットネス

コラム一覧

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体調管理ができてますか?

体調管理ができてますか?

2024-03-28

とあるメンバーさんのお話ですが、先日、昔の友人と旅行に行かれたそうです。その方は、膝痛で悩んでらして、以前膝痛の為のセルフケアをお伝えし、日々実践していただいてました。旅行と言えば、移動を伴...

40代女性で運動不足の方へ

40代女性で運動不足の方へ

2024-03-27

本日の19:00~20:00筑後市で女性限定のピラティスレッスンを開催します。40代女性で運動不足の方へお勧めのピラティスピラティスと言っても難しいことはなく、自分の体を自分の思った通りに動かせるよう...

早速実感いただいてます。

早速実感いただいてます。

2024-03-26

こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム生活習慣病の予防、改善の為の運動施設フクラメディカルフィットネスです。桜の開花が待ち遠しい今日この頃です(笑)今年の桜は入学式あたりまで咲いているかもしれませ...

バレエ鑑賞から得た着想を聞かせていただきました。

バレエ鑑賞から得た着想を聞かせていただきました。

2024-03-25

こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム生活習慣病の予防、改善の為の運動施設フクラメディカルフィットネスです。最近は週末になると雨が降るという天気に少々うんざりしています(笑)最近、とあるメンバー...

先生は日頃から食事にストイックですか?

先生は日頃から食事にストイックですか?

2024-03-23

こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム生活習慣病の予防、改善の為の運動施設フクラメディカルフィットネスです。お彼岸も今日で開けますね!来週はいよいよ福岡県も桜が開花しそうですね!本日のタイトル...

上半身のおすすめストレッチ

上半身のおすすめストレッチ

2024-03-22

自律神経の交感神経が活発になると、筋肉が緊張してきます。特に良い姿勢?を意識しすぎてこんな姿勢になってる方見たことないですか?腰が反り過ぎている状態ですね!この姿勢をとっている本人は「...

ダイエットにお勧めなお酒

ダイエットにお勧めなお酒

2024-03-21

ダイエットをしている方の質問で時々耳にするのが今日のタイトルです。 ダイエットにお勧めなお酒はありますか? ご質問頂いた方は、ビールが好きということです。ビールは原材料に麦芽を使用していま...

GABAの効果ついて

GABAの効果ついて

2024-03-19

3月15日は、世界睡眠デーでした。睡眠不足になってませんか?昨今は睡眠に関する情報がネットやメディア等で取り上げられているようです。特に栄養の話題がメディアで放送されると翌日スーパーから商品が...

三日坊主を続ければ…

三日坊主を続ければ…

2024-03-18

 三日坊主 と聞くと、あまり良いイメージはないでしょう(笑)好きでもないことを継続することは、確かに難しいです。運動もしたほうがいいことは分かってはいるけど中々続かない…そうお思いの方がほとんど...

3月のこの時期は特に体調管理を意識しましょう。

3月のこの時期は特に体調管理を意識しましょう。

2024-03-16

皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム生活習慣病の予防、改善の為の運動施設フクラメディカルフィットネスです。3月も半ばに差し掛かり、来週にはソメイヨシノが開花しそうですね!ちょうどこの時期は...

認知症予防運動におすすめ

認知症予防運動におすすめ

2024-03-15

皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム生活習慣病の予防、改善の為の運動施設フクラメディカルフィットネスです。2025年には認知症の人が700万人を超えると言われ65歳以上の5人に1人が認知症と言われてい...

睡眠不足になってませんか?

睡眠不足になってませんか?

2024-03-14

こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム生活習慣病の予防、改善の為の運動施設フクラメディカルフィットネスです。明日3/15は世界睡眠デーです。これは世界睡眠学会が健康的な睡眠の重要性や正しい知識の...

カカオ70%以上のチョコレート

カカオ70%以上のチョコレート

2024-03-13

皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム生活習慣病の予防、改善の為の運動施設フクラメディカルフィットネスです。明日はホワイトデーですね!男性諸君はきちんとお返しをしましょうね(笑)バレンタイン...

運動不足による体への影響は

運動不足による体への影響は

2024-03-11

こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム生活習慣病の予防の為の運動施設フクラメディカルフィットネスです。皆様は、運動不足だと体がどのようになるイメージをおもちでしょうか?筋力低下により姿勢が悪くな...

加工食品で気をつけること

加工食品で気をつけること

2024-03-09

こんにちは。福岡県朝倉市にある生活習慣病の予防、改善の為の運動施設フクラメディカルフィットネスです。スナック菓子、菓子パンジャンクフードなどの加工食品。皆様は好きですか?私は好きです(笑)...

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