コラム
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テーマ：日常について
家事で運動不足解消
日頃から面倒くさいことを行い、歩数を増やしている私です(笑)犬を飼われている方にとって散歩は必須ですよね？多い方は朝晩2回、少なくても1回は行うはずです。散歩くらいの低強度の運動は、ほとんど意味...
2024-11-21 日常について
階段上り下りは立派な運動
いつかは福岡タワーを階段で登ってみたいという気持ちでいっぱいの今日この頃です(笑)※年に2回ほど、階段で登るイベントは開催されているようです(^^♪海外の研究によると、毎日階段の上り下りを数分間行うだ...
2024-11-07 日常について
心は老化してませんか？
朝出勤し、オープン準備が終わると欠かさず実践しているのが、チンニング(懸垂)毎日とはいきませんが、しっかり広背筋に刺激が入り、スイッチが入るようです。皆さんの心は老化してませんか？ここの老化と...
2024-10-22 日常について
やる気より行動が先
口よりも先に手が出てしまう…手は最後！数十年前の職場のことを思い出した次第です(笑)よく「やる気がでたらやります」「やる気がないのでしません」という言葉を耳にします。運動をとって話をするならば、...
2024-10-17 日常について
9万5千119人
本日のタイトルの人数は、9月1日時点での、全国の100歳以上の高齢者人口です。昨年より2980人増加し、54年連続で過去最多を更新したそうです。このうち女性が8万4千人で、全他の88％を占めているとのこと。...
2024-10-10 日常について
3623万3千人
9月15日が敬老の日と決まっていた日を懐かしく思います。本日のタイトルの人数は何の人数か分かりますか？今日が敬老の日ですので、それに関しての数字で 日本人の65歳以上の人口です。 2024年3月1日現在...
2024-09-16 日常について
入会後半月で…
13日の金曜日と言えば…令和世代の方々は？？？？？でしょう？(笑)今月ご入会いただいた方、中性脂肪値（TG＝トリグリセリド）が高めと言うことで、お医者さんから薬の服用を勧められたけど、その前に運動で...
2024-09-13 日常について
今日から7周年です。
今年も残り4カ月ですね！まだ4カ月ある、もう4カ月しかない、皆さんはどちらの考えでしょうか？私は前者のまだ4カ月ある！という思考でいたいと思います（笑）9月1日で、フクラメディカルフィットネスはオ...
2024-09-02 日常について
運動の目的とは
階段を見ると、何故かわくわく感が止まらないです(笑)一般の方の感覚では、駅の階段を見ると「わあ～きつそう」と思い、エレベーターがあればそちらを選択されることでしょう！こういう話をすると、「鍛え...
2024-08-23 日常について
心の状態はどうでしょうか？
良縁結び、悪縁切りの両方の神が宿る神社へ参拝して、身も心も健やかになっております(笑)運動は何のためにするのか？言わずもがな『健康』のためです。という言葉が聞こえてきそうですが、私にとっては健...
2024-08-19 日常について
歳だから…を言わないようにしましょう
いつまでも年齢より若く見られたいフクラメディカルフィットネスの山下です(笑)フクラのジムやスタジオ内でよく耳にする会話で「歳だから仕方ない」とか「歳だから〇〇が痛くなるよね」という言葉があります...
2024-08-02 日常について
ポジティブに物事を捉えるには
あまりの暑さに洗濯物がすぐ乾くことのありがたさを感じる今日この頃です(笑)連日猛暑日が続いておりますが、体調お変わりないでしょうか？私もそうですが、ヒトはどうしても物事をネガティブに考える習...
2024-08-01 日常について
7月最終日
7月も今日で終わり。明日からは8月です。まだまだこれからが夏本番の暑さだと思います。8月5日は土用の丑の日。うなぎでもいいし、何か栄養になるものをしっかり召し上がり下さい。くれぐれも熱中症には...
2024-07-31 日常について
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ