コラム
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テーマ：生活習慣について
インフルエンザ予防には
今日の朝は急に冷え込んで慌てて長袖を用意しました(笑)今週は平年並みの気温が続きそうですね！温度差が大きくなると、体調を崩す方もいらっしゃることでしょう。インフルエンザも国立感染症研究所発表に...
2024-11-18 生活習慣について
3ヶ月で3kg減！
今日はポッキーの日ですね(笑)様々なポッキーの種類が販売されていますが、子どもの頃に初めて口にしたポッキーの味が今でも忘れられないですね。今日はフクラのメンバーさんの報告になりますが、8月中旬に...
2024-11-11 生活習慣について
何をするにも足腰は大切
商業施設への買い物はお昼過ぎに行くと快適だと気付いた2連休でした(笑)フクラのメンバーさんとの会話で今度〇〇へ行ってきます。という言葉を聞く度に、「足腰が強く歩けるからできることだよな」とつく...
2024-11-05 生活習慣について
短期間で痩せるのではなく、生涯快適に過ごす為
こんにちは。朝から懸垂、逆立ちをほぼ日課にしております(笑)体重過多の方にとって、チラシやテレビにおいて「短期間で痩せれる」とか「1ッカ月で〇〇kg痩せれる」というキャッチフレーズを目にすると、つ...
2024-10-29 生活習慣について
体を動かして痛いという方へ
毎朝目覚まし時計が鳴る前に目が覚めて、寝起きが良い日々が続いております(笑)特に多く相談を受けるのが膝の痛みや腰の痛みです。その痛みも、 じっとしていて痛いのか？動かすと痛いのか？ それによっ...
2024-10-25 生活習慣について
運動の秋、食欲の秋
朝晩随分と過ごしやすくなりましたが、まだまだタオルケット一枚で十分寝れる気温ですね(笑)もちろん、長袖長ズボンは着用しておりますが…秋めいてきたので、そろそろ屋外で動こうかなあ？と思ってきている...
2024-10-12 生活習慣について
いくつになっても自分の身の回りのことは自分で行う
運動をする時間が確保できない時は、掃除や洗濯などの家事を手伝い、とにかく動くことを意識している私です(笑)歳を重ねると、段々と体を動かすことが億劫になり、買い物や、掃除、炊事、洗濯など、人に頼...
2024-09-28 生活習慣について
幸せホルモン4つが出る習慣を
メジャーリーガーの大谷翔平選手50本塁打、50盗塁を達成したのもつかの間今日の午後には52本塁打、52盗塁の自己記録を更新しましたね。イチロー選手が作った年間56盗塁を上回るのではないか？とメディアでは...
2024-09-21 生活習慣について
動きの習慣が姿勢をつくる
待ちゆく人、車を運転している人、散歩している人、様々な人を見て、姿勢の分析などを頭でしていることが多いですね！※完全に職業病です($・・)/~~~私は姿勢分析をするだけではなく、 なぜこの人はこういう...
2024-09-14 生活習慣について
第1位は腰痛
朝晩涼しくなったかと思ったら、昼間はまだまだ猛暑日に近い気温にうんざりしている昨今です(笑)厚生労働省が発表した、令和4年度の国民生活基礎調査によると男女とも 腰痛 が自覚症状のトップで2位が 肩...
2024-09-05 生活習慣について
運動習慣ありますか？
厚生労働省「国民健康・栄養調査報告」によると、運動習慣のある人の割合は、男性が33.4%、女性が25.1%となっており、この10年間では女性が減少しています。※令和元年調査年代別にみると、男女とも70歳以上...
2024-09-03 生活習慣について
病気知らずの身体づくりのための施設
お盆休みで増えた体重があっという間に元の体重に戻りました(笑)皆様はジムやスポーツクラブと聞くとどのようなイメージをお持ちでしょうか？ ダイエットする所ボディメイクする所マッチョになる所ガ...
2024-08-24 生活習慣について
たんぱく質不足が睡眠不足につながる
たんぱく質不足が睡眠不足？？なぜそうなるのか？疑問に思った方多いことでしょう！それには、セロトニンというホルモンが関係しています。セロトニンについては以前コラムで投稿させていただきました。幸...
2024-08-17 生活習慣について
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ