コラム
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テーマ：ストレッチ
血流改善にもストレッチ
1日遅れで鰻料理を堪能しました、フクラメディカルフィットネスの山下です(笑)運動をした後、疲れるかと思ったら逆に身体が軽くなり、動きやすくなった…そんな経験をされた方いると思います。フクラメディ...
2024-07-26 ストレッチ
上半身のおすすめストレッチ
自律神経の交感神経が活発になると、筋肉が緊張してきます。特に良い姿勢？を意識しすぎてこんな姿勢になってる方見たことないですか？腰が反り過ぎている状態ですね！この姿勢をとっている本人は「...
2024-03-22 ストレッチ
背骨のストレッチ効果
福岡県甘木にあるジム生活習慣病の予防、改善の為の施設フクラメディカルフィットネスです。昨日は背骨の側屈動作の動画をアップ致しました。コチラの記事からご覧ください。背骨を動かして自律神経を整え...
2023-10-24 ストレッチ
背骨を動かして自律神経を整える
福岡県甘木にあるジム生活習慣病の予防、改善の為の施設フクラメディカルフィットネスです。本日は以前投稿しました、胸郭のストレッチ効果の中で、詳しい動画をアップしていませんでしたので、一つアップ...
2023-10-23 ストレッチ
ストレッチで筋肉を伸ばすという意識はダメです
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスのトレーナーの山下純司です。昨夜のWBC準々決勝、イタリア戦は大谷投手の闘志あふれる姿をまじまじと見ることができましたね！次は...
2023-03-17 ストレッチ
ストレッチは奥が深い
皆様こんにちは。鍛える前に整えることをお伝えする運動指導者の山下純司です。さあ2月がスタートしました。明日は節分、あさっては立春。旧暦では、立春からが新年と言われています。いよいよ、 癸（...
2023-02-02 ストレッチ
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ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ