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コラム一覧：ストレッチ
上半身のおすすめストレッチ
2024-03-22
自律神経の交感神経が活発になると、筋肉が緊張してきます。特に良い姿勢？を意識しすぎてこんな姿勢になってる方見たことないですか？腰が反り過ぎている状態ですね！この姿勢をとっている本人は「...
背骨のストレッチ効果
2023-10-24
福岡県甘木にあるジム生活習慣病の予防、改善の為の施設フクラメディカルフィットネスです。昨日は背骨の側屈動作の動画をアップ致しました。コチラの記事からご覧ください。背骨を動かして自律神経を整え...
背骨を動かして自律神経を整える
2023-10-23
福岡県甘木にあるジム生活習慣病の予防、改善の為の施設フクラメディカルフィットネスです。本日は以前投稿しました、胸郭のストレッチ効果の中で、詳しい動画をアップしていませんでしたので、一つアップ...
ストレッチで筋肉を伸ばすという意識はダメです
2023-03-17
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスのトレーナーの山下純司です。昨夜のWBC準々決勝、イタリア戦は大谷投手の闘志あふれる姿をまじまじと見ることができましたね！次は...
ストレッチは奥が深い
2023-02-02
皆様こんにちは。鍛える前に整えることをお伝えする運動指導者の山下純司です。さあ2月がスタートしました。明日は節分、あさっては立春。旧暦では、立春からが新年と言われています。いよいよ、 癸（...
全身凝っている方必見！！体が楽～になれるヤムナレッスン
2021-05-13
ヤムナレッスンは凝りが解れて気持ちいいレッスンです。 こんにちは！朝倉市にある、指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー、山下純司です。最近のコラムは、フクラのスタジオレッ...
自宅で気軽にできる、膝痛改善予防のセルフマッサージ
2020-12-29
皆様こんにちは！フクラメディカルフィットネストレーナーの山下純司です。コラムをご覧いただき、ありがとうございます。2020年も残すところ、今日含めて3日となりました。今年は本当に大変な年にな...
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