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山下純司

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司(やましたじゅんじ) / トレーナー

フクラメディカルフィットネス

コラム

スクワットで前腿にしか効かない方へ

2023年11月9日 公開 / 2023年11月10日更新

テーマ:筋力トレーニングについて

コラムカテゴリ:美容・健康

福岡県甘木にあるジム
生活習慣病予防、改善の為の施設
フクラメディカルフィットネスです。

スクワットをしても、前腿にしか効かない!

そんな方はこちらのエクササイズを実践してみてください。


先日フクラのメンバーさんで
やはりスクワット時、しゃがんだ時に
どうしても前腿にしか効いてこない・・・

そんな経験皆様にもないでしょうか?
※特に女性の方に多い傾向にあると思います。

その方に、動画のエクササイズをやっていただいたら
1回やっただけで、お尻から太もも裏側に効いた
とおっしゃいました(^^♪

スクワットはキングオブエクササイズと言われるほど
巷でも有名で、トレーニングを実践なさっている方でも
下半身強化には有効なトレーニングです。

しかし、目的によって実践しないと
違う効果を得ることにもなりかねません。

ただ単に鍛えるから、効果のあるトレーニングを
実践していきましょう!

この記事を書いたプロ

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山下純司(フクラメディカルフィットネス)

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