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コラム一覧
ガチガチに固まった首コリ・肩コリを改善する「前鋸筋リセット」
2021-04-12
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに固まった首コリ・肩コリを改善する「前鋸筋リセット」の方法をお届けします。今回は、長年、首コリや肩コリでお悩みになってる方にぜひ、ご覧頂き...
辛い目の疲れを取る、「眼精疲労解消マッサージ」
2021-04-11
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、辛い目の疲れを取る、「眼精疲労解消マッサージ」の方法をお伝えしていきます。早速なんですが、現代人って目を酷使していますよね...平日は遠くの景色を見る...
坐骨神経痛を改善する「膝窩筋リリース」
2021-04-10
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、坐骨神経痛を改善する「膝窩筋リリース」の方法をお伝えします。立ち上がるとお尻が痛む... 歩き出すと、お尻が痛む...こんな症状が出ているなら、もしくは違和感...
こんな方は注意。四十肩・五十肩になりやすい方の特徴がコレ。
2021-04-09
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、「こんな方は注意。四十肩・五十肩になりやすい方の特徴がコレ」というテーマでお届けします。日々、患者様の治療をさせて頂いていると、いつも勉強になることが...
背中のぜい肉を落とす、オススメエクササイズ
2021-04-08
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、背中のぜい肉を落とす、オススメエクササイズの方法をお伝えします。背中に脂肪がついて困る... 背中がたるんできた... 背中の脂肪なんとかしたい...これ、最近...
ガチガチの肩甲骨の動きを改善する「New肩甲骨ストレッチ」
2021-04-07
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチの肩甲骨の動きを改善する「New肩甲骨ストレッチ」の方法をお伝えしますね。あなたは、日常生活で肩甲骨をどれぐらい動かしていますか？おそらく多く...
腰痛になった時の対処法「仙骨リリース」
2021-04-06
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腰痛になった時の対処法「仙骨リリース」の方法をお伝えします。まず、仙骨って聞いてどこにある骨？という方が多いと思いますので、場所を確認していきましょう...
便秘を解消する「エアー縄跳びエクササイズ」
2021-04-05
こんにちは、GENYRUです(^^)今回は、便秘を解消する「エアー縄跳びエクササイズ」の方法をお伝えしていきます。食事を気をつけたり、運動してるのに中々便秘が治らない...こんなお悩みをお持ちの方が...
ガチガチの肩コリを改善する「上腕三頭筋（二の腕）リリース」
2021-04-04
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチの肩コリを改善する「上腕三頭筋（二の腕）リリース」の方法をお伝えしますね。長時間のデスクワークやスマホを扱ってらっしゃる方は、肩コリで悩ん...
坐骨神経痛を改善する「足関節エクササイズ」
2021-04-03
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、坐骨神経痛を改善する「足関節エクササイズ」の方法をお伝えします。最近、お尻が痛むけど、お尻の筋肉をマッサージしても中々治らない...このようなお悩みをお持...
窮屈な生き方をしていませんか？考え方で人生は変わりますよ。
2021-04-02
こんにちは、GENRYUです(^^)今日は、いつもとは全く違う観点からお伝えしていこうと思います。テーマは「楽な生き方」です。カラダのことにメッチャ興味がある僕は、最近メンタル面の研究にとっても...
お尻の痛みの原因は、仙骨の歪み？
2021-04-01
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、お尻の痛みの原因は、仙骨の歪み？についてお伝えします。あなたは、このような症状でお困りではないでしょうか？立ち上がるとお尻が痛む歩くとお尻が痛む腰を反る...
お尻が垂れて困ってる方、必見。メッチャ効く！オススメヒップアップエクササイズ
2021-03-31
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、お尻が垂れて困ってる方、必見。メッチャ効く！オススメヒップアップエクササイズの方法をお伝えします。まず、始める前に知って頂きたいのが、なぜ、ヒップ...
効率よく体幹を鍛えるための「プランクエクササイズ」
2021-03-30
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、効率よく体幹を鍛えるための「プランクエクササイズ」の方法をお伝えします。体幹を鍛えるトレーニングとして多くの方々が実践されているのが、プランクだと思います...
横腹についた脂肪を効率よく燃やす、「簡単脇腹エクササイズ」
2021-03-29
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、横腹についた脂肪を効率よく燃やす、「簡単脇腹エクササイズ」についてお伝えしていこうと思います。脇腹についたお肉、中々取れないですよね...結構、お困り...
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