腕が痛くて挙がりにくい時、ここ動かしていますか？（手先の冷え性の方も必見です。）

2022年3月18日

テーマ：肩痛

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：肩こり改善、冷え性対策、冷え性改善

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、腕が痛くて挙がりにくい時、ここ動かしていますか？

（手先の冷え性の方も必見です。）というテーマでお届けします。

腕を挙げる時に痛みがあって挙げづらい...

腕をマッサージしても、痛みが中々改善しない...

あなたは、こんなお悩みがありませんか？

そんな時にぜひ実践して頂きたいのが「烏口突起リリース」です。

まず、「鎖骨」を探します。

鎖骨の中央に、鎖骨に沿って指を3本縦に並べて置き、

外側に滑らせます。

そうすると、肩の内側で固いもの触れると思います！

それが「烏口突起」です。

「烏口突起」を探して頂いたら、そこに人差し指、中指をかけて頂き、

横方向、縦方向にほぐしていきます。

そうすると、「烏口突起」に付着している筋肉が緩んできて、

症状が改善していきますので、ぜひ実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)