ガチガチに張った後ろの首こりを改善する「板状筋リリース」

2022年1月7日公開 / 2022年1月8日更新

テーマ：首こり

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、ガチガチに張った後ろの首こりを改善する「板状筋リリース」の方法をお伝えします。

デスクワークやスマホを長時間してしまうと、

首の後ろがガチガチに張ってしまう…

あなたは、こんなお悩みがありませんか？

こんな時にお試し頂きたいのが、「板状筋リリース」です。

板状筋？？初めて聞かれる方も多いと思います。

「板状筋」は首の後ろについている大きな筋肉です。

その中でポイントになってくるのが、付着部です。

ほぐす場所ですが、まず探して頂きたいのが、

首の骨の後ろの真ん中にある骨「棘突起」です。

この棘突起を探して頂いたら、この場所から指一本外側です

ここが固くなるポイントになるので、この場所をほぐしていきます。

初めはとても固いと思いますので、無理しないようにほぐしてくださいね。

ぜひ、実践してガチガチの首コリを取り除いて頂ければと思います(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)