固まった骨盤の動きを整える「骨盤リセット」

2022年1月6日公開 / 2022年1月7日更新

テーマ：骨盤矯正

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：骨盤矯正、骨盤矯正　効果

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、固まった骨盤の動きを整える「骨盤リセット」の方法をお伝えします。

早速ですが、あなたに質問です。

あなたは、日常生活でどれくらい骨盤を動かしていますか？

おそらくほとんどの方は、ほとんど骨盤を動かしていないと思います。

その影響で、骨盤の動きが悪くなってしまい、その影響で

腰痛や肩こり、首こりにつながってしまいます。

それを改善するためにオススメな方法は、「骨盤リセット」です。

では、一緒にやっていきましょう。

まず、膝を曲げた状態で仰向けに寝て頂きます。

その状態で、両足を左右に行ける範囲で倒していきましょう。

これを少しずつ倒す範囲を増やしていき、

最終的は、両足ともが床面につくのが目標です。

これを行って頂けると、骨盤のズレを整えることができ、

股関節の動きも改善してきますので、

ぜひ、実践して頂ければと思います(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)