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コラム
肩コリがキツイ方...ココが張り付いています。
2021年10月20日
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、肩コリがキツイ方...ココが張り付いています。というテーマでお届けします!
あなたは腕を挙げる時、左右差を意識したことはありますか?
あなたが肩こりでお悩みの場合、おそらく左右差を比較すると、
肩こりがひどい方が、肩が盛り上がっていると思います。
この原因を作っている1つが、今回取り上げる「広背筋」の固さです。
「広背筋」は背中〜上腕骨にかけてついている、背面の大きな筋肉です。
肩コリが中々改善しない方は、この筋肉がガチガチに固まっている場合が多いです。
この筋肉を緩めるためには、ここのポイントをしっかりほぐす必要があります。
その場所は「脇」です。
とくに「脇の後ろ」が、とっても固くなっています。
見つけ方ですが、腕を少し外側に開いてもらい、
反対の手で脇の後ろ側を「つかんで」ください。
初めてほぐす場所で、つかみにくいと思いますが、
「広背筋」に触れると"とっても痛い"です...
その場所を少しずつで良いので、ほぐしてみてください。
「広背筋」がほぐれてくると、肩周囲がかる〜くなってきます。
また、四十肩や五十肩予防にもなりますので、
ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
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