肩コリがキツイ方...ココが張り付いています。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、肩コリがキツイ方...ココが張り付いています。というテーマでお届けします！



あなたは腕を挙げる時、左右差を意識したことはありますか？



あなたが肩こりでお悩みの場合、おそらく左右差を比較すると、



肩こりがひどい方が、肩が盛り上がっていると思います。



この原因を作っている1つが、今回取り上げる「広背筋」の固さです。



「広背筋」は背中〜上腕骨にかけてついている、背面の大きな筋肉です。





肩コリが中々改善しない方は、この筋肉がガチガチに固まっている場合が多いです。



この筋肉を緩めるためには、ここのポイントをしっかりほぐす必要があります。



その場所は「脇」です。



とくに「脇の後ろ」が、とっても固くなっています。



見つけ方ですが、腕を少し外側に開いてもらい、



反対の手で脇の後ろ側を「つかんで」ください。




初めてほぐす場所で、つかみにくいと思いますが、



「広背筋」に触れると"とっても痛い"です...



その場所を少しずつで良いので、ほぐしてみてください。



「広背筋」がほぐれてくると、肩周囲がかる〜くなってきます。



また、四十肩や五十肩予防にもなりますので、



ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)