ガチガチに張った肩こりや頭痛を改善する方法

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ガチガチに張った肩こりや頭痛を改善する方法をお伝えします。



肩をもんでも、ストレッチしても、温めても、電気あてても...



中々、肩こりが楽にならない...



あなたは、こんなお悩みはないでしょうか？



その原因を作っているのは、「肩甲挙筋」が固まっているからかもしれません。



この筋肉は、姿勢の崩れ（猫背、ストレートネックなど）で、



短縮しやすい筋肉になっています。



おそらく、あなたが何をやっても肩こりが改善しないとすると、



間違いなく、この筋肉が原因の一部を担っていると思います。



では、この「肩甲挙筋リリース」やっていきましょう。



「肩甲挙筋」は頚椎〜肩甲骨の上角にかけてついている筋肉です。





ここをほぐすポイントは、「肩甲骨の上角」（肩甲骨の上の尖った骨）です。





このポイントを緩めていきましょう。



緩め方ですが、机もしくはテーブルの前に座ってください。



そこに緩めたい「肩甲挙筋」側の肘を付きます。



その状態で背中の方に手を回して頂き、



親指で肩甲骨の上の尖った場所を探します。



おそらく、ガチガチに固まっていると思いますので、



触った時に痛みがある場所に触れてみてください。



触れた状態で、ゆっくり横方向縦方向にほぐしていきます。



そうすると、固まった「肩甲挙筋」が少しずつほぐれて



柔らかくなっていき、症状が改善していきますので、



ぜひ、お試し頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)