ダイエットするなら、やっぱり「筋トレ」

2021年6月18日

テーマ：筋トレ

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：脚やせ　筋トレ

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、ダイエットするなら、やっぱり「筋トレ」というテーマでお伝えします。

6月も後半戦がスタートし、夏に向けて季節が加速していきますね。

夏になってくると、気になってくるのが、ボディーラインではないでしょうか？

ボディーを引き締めるために、ダイエットをされる方が多いと思いますが、

そこでオススメなのが、なんといっても「筋トレ」です！

やっぱり〜...という声が聞こえてきます。

でも今回お伝えすることを知って頂けると、筋トレに対するモチベーションが

上がってくると思いますლ(´ڡ`ლ)

まず、大前提として筋肉は、「脂肪」や「糖質」を消費していること知って頂きたいです。

ココがポイントでいくらウォーキングなどの有酸素運動をしても、脂肪が燃えないのは、

それが、「筋トレ」ではないからです。

そして最新情報ですが、「筋トレ」をすると、「イリシン」というホルモンが放出されます。

この「イリシン」というホルモンは、脂肪と脳に働きかけ、

脂肪をより燃焼しやすい脂肪「ベージュ脂肪」に変える働きがあるんです！

ですから、「筋トレ」をすると、気になってる脂肪（燃えにくい脂肪）が

「ベージュ脂肪（燃えやすい脂肪）」に置き換わり、ドンドン脂肪が燃焼していき、

太りにくく、痩せやすいカラダを手に入れることができるんですლ(´ڡ`ლ)

「筋トレ」に対してモチベーション湧いてきませんか！！！

運動は、ただ行えば痩せるわけではなく、

「痩せやすい」運動をするから、「痩せていきます」。

ココがメッチャ大切で、運動しても成果が出ない方は、

運動の構成要素が間違っています！

ぜひ、この「筋トレ」一緒にがんばっていきましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)