ダイエットするなら、やっぱり「筋トレ」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ダイエットするなら、やっぱり「筋トレ」というテーマでお伝えします。



6月も後半戦がスタートし、夏に向けて季節が加速していきますね。



夏になってくると、気になってくるのが、ボディーラインではないでしょうか？



ボディーを引き締めるために、ダイエットをされる方が多いと思いますが、



そこでオススメなのが、なんといっても「筋トレ」です！



やっぱり〜...という声が聞こえてきます。



でも今回お伝えすることを知って頂けると、筋トレに対するモチベーションが



上がってくると思いますლ(´ڡ`ლ)



まず、大前提として筋肉は、「脂肪」や「糖質」を消費していること知って頂きたいです。



ココがポイントでいくらウォーキングなどの有酸素運動をしても、脂肪が燃えないのは、



それが、「筋トレ」ではないからです。



そして最新情報ですが、「筋トレ」をすると、「イリシン」というホルモンが放出されます。



この「イリシン」というホルモンは、脂肪と脳に働きかけ、



脂肪をより燃焼しやすい脂肪「ベージュ脂肪」に変える働きがあるんです！



ですから、「筋トレ」をすると、気になってる脂肪（燃えにくい脂肪）が



「ベージュ脂肪（燃えやすい脂肪）」に置き換わり、ドンドン脂肪が燃焼していき、



太りにくく、痩せやすいカラダを手に入れることができるんですლ(´ڡ`ლ)



「筋トレ」に対してモチベーション湧いてきませんか！！！



運動は、ただ行えば痩せるわけではなく、



「痩せやすい」運動をするから、「痩せていきます」。



ココがメッチャ大切で、運動しても成果が出ない方は、



運動の構成要素が間違っています！



ぜひ、この「筋トレ」一緒にがんばっていきましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)