コラム

首のコリを楽にする「頭皮リリース」

2021年1月25日

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、首のコリを楽にする「頭皮リリース」の方法をお伝えします。

長時間デスクワークをしたり、スマホを見ていると、

どうしても首の付け根がガチガチに固まってしまいますよね。

そんな時にお試し頂きたいのが、頭皮リリースです。

とくに頭頂部〜後頭部にかけての頭皮をリリースして頂きたいと思います。

実は、頭皮はけっこう動く組織です。

たまに頭皮を動かせる方がいらっしゃいますね。

でも、多くの方々はその可動性を引き出せていないため、

頭皮がガチガチに固まっています。

頭皮がガチガチ固まると、その下の筋膜の滑走も悪くなり、

首の付け根まで固まってしまいます。

ですから、この頭皮を剥がすことができれば、

筋膜との癒着も解消し、血行も良くなり、

痛みの解消だけでなく、髪の毛にもしっかり栄養が行き渡るようになります。

方法は、親指と人差指・中指で頭皮を持ち上げるようにつまんでいきます。

頭皮がはりついて持ち上がらない方は、両手の指で頭皮を寄せるように

持ち上げて頂ければ、大丈夫です。

オススメのエクササイズですので、ぜひ実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)