「重症編」ガチガチの首コリを改善する「後頭下筋群リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、「重症編」ガチガチの首コリを改善する「後頭下筋群リリース」についてお伝えします。



最近、コロナ禍の影響で運動不足になり、さらにデスクワークの影響で首がこって痛むという方が、



増えている印象です。



そして首コリに対してストレッチしたり、ちょっと首を揉んだりしていると思うのですが、



中々痛みが改善しないのではないでしょうか？



首コリをキッチリ改善するためには、まずしっかり首の皮膚をはがして頂き、



その後、首の筋肉をしっかりほぐしてから、



首の筋肉にストレッチをかけていくという順番がとても大切です。



首コリがひどい方ほど、この順番通りに実践して頂けますと症状は改善してきます。



今回、その具体的な方法をコチラで解説していますのでぜひご覧頂き、



症状の改善にお役立て頂ければと思います(σ´∀`)σ

＊動画は本日の19時に公開されます。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)