ガチガチに張った後ろの首こりを改善する「板状筋リリース」
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、頭痛を解消する後頭下筋の緩め方についてお伝えします。
次のような頭痛は、セルフケアより先に医療機関へ
・突然の激しい頭痛、今までに経験したことのない頭痛 → ためらわず119番へ
・手足のしびれやまひ、ろれつが回らない、物が二重に見える → ためらわず119番へ
・熱があり、頭痛と首の硬さが一緒にある → すぐに医療機関へ
・頭をぶつけたあとの頭痛、日ごとに強くなる頭痛 → 医療機関へ
後頭下筋群は頭蓋骨と首とをつなぐ、メチャクチャ大事な筋肉です。
この後頭下筋群は、頭の重さ（約5〜6kg）を支えてくれているため、常に緊張状態、、、
緊張状態が続いているということは、常にこの後頭下筋群が働いてくれているということ。
そうすると、血行が悪くなったり、老廃物がたまり過ぎたりしてしまい、痛みが発生してきます。
この筋肉を定期的にほぐしていくと、首コリや頭痛が起きにくくなる方もいますので、ぜひ、こちらの動画を参考にして頂き、後頭下筋群ほぐし、チャレンジしてみてください。
ほぐすときは、痛気持ちいい程度の弱い力で行ってください。
痛みやしびれ、めまい、吐き気が出たら中止し、続くときは医療機関に相談してください。
首こり・肩こりからくる頭痛について、当院の考え方・検査・セルフケアをホームページにまとめています。
首こり・肩こりからくる頭痛のページ（綜合整体 GENRYU）
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
