噛み合わせの悪さも、ココが原因？ガチガチに固まった首の前張りを解消するストレッチ。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、噛み合わせの悪さも、ココが原因？ガチガチに固まった首の前張りを解消するストレッチ。



こちらの方法をご紹介します。



今回のポイントは「胸鎖乳突筋」です。



この筋肉は、胸骨・鎖骨〜後頭骨にかけてついている筋肉なんですが、



日常生活でこの筋肉を酷使していることがとっても多いです。



それは、座った時や立った時の首の位置に関係します。



座った時、立った時に首が前に出ている方、



この筋肉は高確率でガチガチに固まっています。



これを放置すると、左右を向きにくくなり、



運転に支障をきたしてしったり、



首痛、首こり、肩こりなど痛みの原因になったりします。



あと、見落としがちなポイントとして、



この筋肉が固まってしまうと、



噛み合わせが悪くなったりするんです。



ですから、ここの筋肉が固まったままの放置は絶対にダメです。



そんな「胸鎖乳突筋」をしっかりリセットして整える



マッサージの方法をYoutubeにアップしました。





ぜひ、こちらの動画をお風呂上がりか、



スキマ時間にちょこちょこやって頂けると、



症状だけでなく、ストレートネックも改善してきますので、



ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



首の痛みについて、当院の考え方・検査・セルフケアをホームページにまとめています。
首の痛みのページ（綜合整体 GENRYU）



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)