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コラム
疲れない歩き方をマスターする
2020年7月1日
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、疲れない歩き方をマスターする方法についてお伝えします。
あなたは、歩いている時にどんなことを意識していますか?
ほとんどの方は、あまり何も意識せずに歩いているのではないでしょうか?
そこで今回、このコラムを見て頂いているあなたにぜひ行って頂きたい
1つのポイントをお伝えします。
これを知ってるか知らないかで、歩き方が全然変わってきますよ。
歩く時に意識して頂きたいのは、脚の付け根です。
脚の付け根と聞くと、「股関節」では?
と思うでしょうが、実は股関節ではないんです。
それは、「溝落ち」の部分です。
この溝落ちの部分の奥には、股関節を曲げる「大腰筋」がついています。
この溝落ちを意識することで、大腰筋が使えるようになり、
姿勢が上に伸びて、脚が楽に前に出るようになるんです。
とくにウォーキングをされてる方は、通勤をされてる方は、
ぜひ、この部分を意識して歩いて頂くと、
楽に歩けるだけではなく、大殿筋、ハムストリングスまで上手く使って歩けるようになるため、
同じ時間で消費カロリーも増えてきますよ。
ぜひこの歩き方、意識して実践してみてくださいね!
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
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