坐骨神経痛を改善する「腓骨リリース」

2020年6月30日

テーマ：坐骨神経痛

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、坐骨神経痛を改善する「腓骨リリース」についてお伝えします。

あなたは、こんなお悩みがありませんか？
・ふくらはぎが張っていないのに重だるい
・ふくらはぎがよく攣ってしまう
・ふくらはぎが痛む

こんなお悩みがあれば、もしかするとその症状は坐骨神経痛の症状かもしれません。

坐骨神経痛を改善する方法はたくさんありますが、

今回は、その中の1つに「腓骨リリース」がありますので、その方法をご紹介します。

この方法ですが、まず腓骨を探します。

腓骨はスネの骨（脛骨）の外側にある、棒状の骨になります。

スネの骨の外側に出っ張った骨に触れると思います。

その場所が「腓骨頭」です。

その場所を触ったら、その裏側を触っていき、固まった場所を探します。

固い場所をみつけたら、その場所をほぐしてみましょう。
（はじめは軽めにほぐしてみてください。）

上手くほぐれてくると、ふくらはぎの痛みが改善してくると思います。

この場所は、あまりほぐさない場所だと思いますので、

固まっている場合は、何度か続けてほぐしてみてくださいね。

そうして頂けると、徐々に上記の症状が改善してくると思います。

ぜひ、実践してくださいね。

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)