たるんだ二の腕を細くする方法はコレ

2019年10月14日

テーマ：アンチエイジング

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは。
治療家のGENRYUです(^^)

本日は、たるんだ二の腕を細くする方法についてお伝えしていきます。

あなたは、たるんだ二の腕を細くするために、いきなり筋トレをやっていませんか？

よく雑誌やYouTubeなどで、「二の腕を細くする筋トレ」が取り上げられていますが、いきなり筋トレをしても二の腕は細くならないのです。

なぜかというと、理由は2つあります。

まず、二の腕がたるんでいる方は猫背になっているケースが多いことです。

猫背になってしまうと、巻き肩になってしまいます。

巻き肩になってしまうと、胸の前の筋肉（大胸筋・小胸筋）がガチガチになってしまい、リンパの流れが悪くなってしまいます。

リンパの流れが悪くなると、二の腕に老廃物が溜まってしまうのです。

この老廃物が脂肪細胞に働いてしまい、脂肪細胞が肥大化、そしてまた脂肪がついてしまうのです。

もう1つが、日常生活では二の腕を引き締める筋肉「上腕三頭筋」に刺激が入らないことです。

皮膚や筋肉に刺激がはいらなければ、皮膚がたるんでしまい、筋肉が脂肪化していきます。

大切なことは、筋トレをする順番です。

それを今回、動画にしてみました。

ぜひ、ご覧くださいませ。