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コラム一覧
歩いた時や立ち上がった時に膝が痛い...これ知らないと危険？
2023-10-14
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、膝を伸ばすと膝裏に手のひらが入るほど隙間がある方、これ知らないと危険。こちらのテーマでお届けします。歩いた時に膝が痛い...立ち上がった時や、体重がか...
首コリに効く、見落としがちなポイントがココ。
2023-10-13
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、首コリに効く、見落としがちなポイントがココ。こちらのテーマでお届けします普段、治療をしていると、首が固まっている方がとても多いです...これは首に症状...
骨盤開放！「骨盤矯正」では治らない、自分で正しく骨盤を動かす方法。
2023-10-10
こんにちは、GENRYUです(^^)今回のテーマは、ズバリ「骨盤」です。ここは整骨院や整体院に行くと、骨盤がズレてますよ...矯正しないと、腰痛の原因になります...などで、骨盤のズレ＝骨盤矯...
これを知らないと、猫背が中々治らない..
2023-10-09
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、これを知らないと、猫背が中々治らない...こちらのテーマでお届けします。猫背を改善しようとして、肩甲骨の体操をやってみたり、肩周囲のストレッチをや...
腰痛が中々改善しない方、必見。知らないと損する「多裂筋」の鍛え方。
2023-10-08
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腰痛が中々改善しない方、必見。知らないと損する「多裂筋」の鍛え方。こちらのテーマでお届けします。腰痛が中々改善しない方の特徴として、「多裂筋」とい...
首コリの放置は危険...こんな症状（知られざる3大症状）につながります（実践編）。
2023-10-06
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、首コリの放置は危険...こんな症状（知られざる3大症状）につながります（実践編）。こちらのテーマでお届けします。首コリは現代病...それを放置するとどんな...
首コリの放置は危険...こんな症状（知られざる3大症状）につながります（概論編）。
2023-10-04
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、首コリの放置は危険...こんな症状（知られざる3大症状）につながります（概論編）。こちらのテーマでお届けします。昔はありませんでしたが、現代社会で爆発...
やっぱり筋トレが一番。筋トレの知られざる「こんな効果」
2023-10-03
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、やっぱり筋トレが一番。筋トレの知られざる「こんな効果」こちらのテーマでお届けします。日頃、テレビ・雑誌・本・病院などで筋トレが大事という話、よ...
【要注意】ココが弱ると“老け歩き”の原因！寝たまま解決エクササイズ
2023-10-01
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、【要注意】ココが弱ると“老け歩き”の原因！寝たまま解決エクササイズこちらの方法をご紹介します。今回のテーマですが、街行く方々の歩き方を見ていると、...
お尻の筋肉が痛くてガチガチのあなたへ。この方法で伸ばしてみませんか？
2023-09-29
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、お尻の筋肉が痛くてガチガチのあなたへ。この方法で伸ばしてみませんか？こちらの方法をご紹介します。今回取り上げているお尻の固さですが、多くの方々は以...
股関節が曲がりにくかったり、つまり感を感じる方は、ココを緩めて。
2023-09-28
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、股関節が曲がりにくかったり、つまり感を感じる方は、ココを緩めて。こちらのテーマでお届けします。股関節を曲げた時に、つまり感を感じたり、曲がりにくか...
超簡単だけど効果大、オススメの股関節ゆらし
2023-09-27
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、超簡単だけど効果大、オススメの股関節ゆらしこちらのテーマでお届けします。前回も股関節のエクササイズを取り上げ、その方法をご紹介しましたので、ま...
日常の動作に革命！股関節を柔軟にするヒップカーズエクササイズのすすめ
2023-09-26
こんにちは、GENRYUです(^^)股関節の固さや痛み、気になりますよね。実は、私たちが日常で行っている様々な動作に股関節が深く関与しています。寝返り、起き上がり、立ち上がり、歩行、靴を履く動作...
四十肩・五十肩、放置して大丈夫？新常識、関節包ストレッチのすすめ
2023-09-25
こんにちは、GENRYUです(^^)肩の痛み、本当に放置して大丈夫？巷では、四十肩・五十肩は「放っておけば自然に治る」という言葉をよく耳にします...このことですが、以前は時間の経過とともに...
反り腰を治す上で見落としがちなポイントがコレ。
2023-09-24
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、「反り腰の新常識！胸椎の動きが鍵を握る。」こちらのテーマでお届けします。反り腰を治すというキーワードで検索すると、股関節の前の筋肉を伸ばしたり、...
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