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コラム一覧
腰椎分離症の発生機序や対処法をキチンと理解していますか??(概要編)
2023-08-29
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腰椎分離症の発生機序や対処法をキチンと理解していますか(概要編)??こちらのテーマをご紹介します。あなたは、「腰椎分離症」という症状をご存知でしょうか...
【寝ながら簡単にできる】四十肩・五十肩からくる肩の痛み・つまりを改善する方法
2023-08-28
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、【寝ながら簡単にできる】四十肩・五十肩からくる肩の痛み・つまりを改善する方法こちらをご紹介していきます。今回はエクササイズを動画収録しました。この...
四十肩・五十肩・肩こりが改善しない方、この場所のケアが出来ていません。
2023-08-27
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、四十肩・五十肩・肩こりが改善しない方、この場所のケアが出来ていません。こちらのテーマでお届けします。四十肩や五十肩での肩の痛み、辛い肩こりでお悩み...
筋トレのメリットは、筋肉が強くなるだけではないですよ。
2023-08-26
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、筋トレのメリットは、筋肉が強くなるだけではないですよ。こちらのテーマでお届けします。「筋トレ」が大事、「筋トレ」が大事、テレビや雑誌、整形外科など...
あなたのスクワット、キチンとお尻の筋肉も鍛えられていますか??
2023-08-25
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、あなたのスクワット、キチンとお尻の筋肉も鍛えられていますか??こちらのテーマでお届けします。健康のために足腰の筋肉が大事です...スクワットしましょう...
あなたの足首、キチンと動いていますか??
2023-08-24
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、あなたの足首、キチンと動いていますか??こちらのテーマでお届けします。足首を上に動かす動き(足の甲を上に動かす動き)これを「背屈(はいくつ)」と呼...
膝が突っ張って曲がらない...その時はココが固まっています。
2023-08-23
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、膝が突っ張って曲がらない...その時はココが固まっています。こちらのテーマでお届けします。下に落ちた物を拾おうとして、膝を曲げようとすると、膝が突...
立っている姿勢でのあたなの骨盤、前に出ていませんか?
2023-08-21
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、立っている姿勢でのあたなの骨盤、前に出ていませんか?こちらのテーマでお届けします。あなたが立っている時に、どんな姿勢で立っているか意識されています...
「骨盤矯正」って意味がある??股関節ってどんな働きをしているか、ご存知ですか??
2023-08-21
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、「骨盤矯正」って意味がある??股関節ってどんな働きをしているか、ご存知ですか??こちらのテーマでお届けします。股関節...名前は知っているけど、ど...
股関節が後ろに伸びない...それはここが縮んでいるからかも...
2023-08-20
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、股関節が後ろに伸びない...それはここが縮んでいるからかも...こちらのテーマでお届けします。職業上、多くの方々の歩く姿勢をチェックしていると、カラダと...
筋トレだけでは筋肉は太くならない...そこに必要な要素は何??
2023-08-19
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、筋トレだけでは筋肉は太くならない...そこに必要な要素は何??こちらのテーマでお届けします。痛みが出て整形外科に行くと、よく筋トレしなさい、運動しなさ...
あなたの骨盤の動きを邪魔するのは、この筋肉...
2023-08-18
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、あなたの骨盤の動きを邪魔するのは、この筋肉...こちらのテーマでお届けします。腰痛が中々改善しない理由として骨盤がキチンと動いていないケースがとても多...
健康寿命を伸ばすために、減らしてはいけない筋肉はどこ??
2023-08-16
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、健康寿命を伸ばすために、減らしてはいけない筋肉はどこ??こちらのテーマでお届けします。まず、大前提から確認します。歩けば筋肉が増える...こう思っ...
デスクワークで縮みすぎて固まったもも裏の筋肉を伸ばす、オススメストレッチ
2023-08-16
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、デスクワークで縮みすぎて固まったもも裏の筋肉を伸ばす、オススメストレッチこちらの方法をご紹介します。長時間デスクワークを続けると、固まってくるのが...
鍛える順番が大事。緩んだお腹はインナーマッスルから再強化。
2023-08-14
こんにちは、GENRYUです(^^)鍛える順番が大事。緩んだお腹はインナーマッスルから再強化。こちらの方法をご紹介します。耳が痛いお話かもしれませんが、最近、下っ腹のたるみが気になっていませ...
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