ガチガチの首の前張りを改善する「オススメマッサージポイント」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ガチガチの首の前張りを改善する「オススメマッサージポイント」



こちらをご紹介します。



首を動かすと首の前が突っ張って痛む...



首の前の痛みが中々改善しない...



あなたはこんなお悩みがありませんか？



その原因の1つとして考えられるのが、



首〜鎖骨・胸骨にかけてついている筋肉



「胸鎖乳突筋」という筋肉がガチガチに固まっています。





ここを一緒にほぐしていきましょう。



まず、探してもらいたいポイントが、



耳の後ろの出っ張った骨「乳様突起」です。





この付着部に痛みがあると思います。



この場所を横方向・縦方向にほぐしていきましょう。



次のポイントは、鎖骨付着部です。



鎖骨の付け根に「胸鎖乳突筋」が付着していますので、



そこを押してみてください。



おそらく痛みがあると思いますので、



その場所を横方向・縦方向にほぐしていきましょう。



最後のポイントは、その前にほぐして頂いた2点を



結ぶ中間のポイントです。



この場所もかなり固まっていると思いますので、



そこを横方向・縦方向にほぐしていきましょう。



これを行って頂けると、首の前の突っ張りや



痛みが改善してきますので、



ぜひ、実践してくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)