胸の前の痛みやコリを改善する、オススメマッサージポイント。

2023年3月24日

テーマ：肋骨調整

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、胸の前の痛みやコリを改善する、オススメマッサージポイント。

こちらをご紹介します。

長時間、背中が丸くなった姿勢でデスクワークやスマホをしてしまうと、

固まってくるのが胸の前の筋肉「大胸筋」です。

とくに、胸骨付着部と鎖骨付着部がこわばって固くなってしまい、

胸の痛みやコリにつながっていまいます。

これを改善する方法をお伝えしますので、

一緒にやっていきましょう。

今回のほぐしポイントは2つです。

1つ目は、胸骨の付着部です。

まず、胸の中央にある胸骨を触ってください。

胸骨の左右には、肋骨が付着しています。

その際の部分を触って押してみると、

おそらく痛みが出ると思いますので、

その場所を横方向・縦方向にほぐしていきます。

2つ目のポイントは、鎖骨です。

鎖骨の中央を触って頂き、そこから鎖骨の付け根に向かって

際の部分を押してみてください。

おそらくこの場所も痛みが出ると思います。

その場所を横方向・縦方向にほぐしていきましょう。

この2つのポイントをしっかりほぐしてもらえると、

胸の痛みやコリが改善してきますので、

ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)