胸の前の痛みやコリを改善する、オススメマッサージポイント。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、胸の前の痛みやコリを改善する、オススメマッサージポイント。



こちらをご紹介します。



長時間、背中が丸くなった姿勢でデスクワークやスマホをしてしまうと、



固まってくるのが胸の前の筋肉「大胸筋」です。





とくに、胸骨付着部と鎖骨付着部がこわばって固くなってしまい、



胸の痛みやコリにつながっていまいます。



これを改善する方法をお伝えしますので、



一緒にやっていきましょう。



今回のほぐしポイントは2つです。





1つ目は、胸骨の付着部です。



まず、胸の中央にある胸骨を触ってください。



胸骨の左右には、肋骨が付着しています。



その際の部分を触って押してみると、



おそらく痛みが出ると思いますので、



その場所を横方向・縦方向にほぐしていきます。



2つ目のポイントは、鎖骨です。



鎖骨の中央を触って頂き、そこから鎖骨の付け根に向かって



際の部分を押してみてください。



おそらくこの場所も痛みが出ると思います。



その場所を横方向・縦方向にほぐしていきましょう。



この2つのポイントをしっかりほぐしてもらえると、



胸の痛みやコリが改善してきますので、



ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)