首こり・頭痛がつらい方へ｜ツボ押しセルフマッサージで首まわりをゆるめる方法

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、首こり・頭痛の正しい治し方！



ツボ押しセルフマッサージで首の悩み解消！



この具体的な方法を解説していきます。



首の付け根の痛みが中々改善しない...



首痛だけでなく、頭痛もあって困っている...



首こりで辛い...



こんなお悩みをお持ちの方、とっても多いと思います。

この原因の1つに、



首の奥の筋肉「頭半棘筋」という筋肉があります。





長時間、顎が上がった姿勢でデスクワークや



スマホをやり続けてしまうと、



この「頭半棘筋」がガチガチに固まってしまい、



その結果、血行やリンパの流れが悪くなって、



痛みが出てしまいます。



そこで、今回はこのガチガチに固まった



「頭半棘筋」のほぐし方をYoutubeで公開しました。



ぜひ、こちらの動画をご覧頂き、



この「頭半棘筋」をほぐしてみてください。

ほぐすときは、痛気持ちいい程度の弱い力で行ってください。
痛みやしびれ、めまい、吐き気が出たら中止し、続くときは医療機関に相談してください。




ここがしっかりほぐれてくると、



首こりや頭痛が楽になる方もいますので、



ぜひ、実践してくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



頭痛について、当院の考え方・検査・セルフケアをホームページにまとめています。
頭痛のページ（綜合整体 GENRYU）

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)