ストレートネックで首の付け根に痛みが出る時の対処法。
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、スマホ首になると、こんなに首に負担がかかる...というテーマでお届けします。
スマホをみんなが持つようになってとても便利になった反面、
カラダにはとても多くダメージが入っています。
今日はそんな話...
スマホ首って聞いたことありますか？
そうです、首と顎が前に出てる姿勢ですね。
スマホを扱っている時によくなっている姿勢です。
この姿勢が悪いってことは聞いたことあると思うのですが、
なぜ、この姿勢が悪いかということを、今日はご理解頂ければと思ってます。
こちらの図をご覧ください。
この図からもわかるように、
良い姿勢でスマホを見ている時、首の付け根に加わる負荷は5Kgです。
これが、首が前に出る角度が上がっていくと、
15°曲がっている時には、12Kg
30°曲がっている時には、18Kg
そしてなんと、60°曲がった時には、27kgもの負荷が
首の付け根にかかってしまいます。
この影響で、首コリ・肩こりだけでなく
頭痛や首の神経痛になってしまう原因を作ってしまいます。
スマホはとても便利ですが、
このような事実をしっかりご理解頂き、
なるべく良い姿勢でのスマホ利用をして頂ければと思います！
ぜひ、意識して取り組んでみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
