首コリや首痛の原因、ここを見落としがち。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、首コリや首痛の原因、ここを見落としがち。



こちらの方法をご紹介します。



首コリや首を改善する方法として、



首をもんだり、ストレッチされると思いますが、



それでも中々改善しない場合、



このポイントをほぐしてみてください。



今回のターゲットは「小指球」です。



「小指球」とは、小指の付け根の盛り上がった筋肉です。





ここが長時間のデスクワークやスマホで固まってしまうと、



首コリや首痛が行ってしまいます。



ここを一緒にほぐしていきましょう。



まず、小指の付け根の盛り上がった筋肉を触ります。



ここを親指と人差し指でつまんでほぐしていきます。





とくにポイントは、✕の部分です。



ここをつまむと、痛みが出ると思いますので、



この場所をしっかりほぐしていきましょう。



これを続けると、少しずつ小指球がほぐれていき、



首コリ、首痛が改善していきますので、



ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)