首を倒した時のつまり＆つっぱり＆痛みを解消する「斜角筋リリース」

2021年1月28日

テーマ：首痛

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、首を倒した時のつまり＆つっぱり＆痛みを解消する「斜角筋リリース」の

方法を解説していきます。

まず、始める前に知って頂きたいのは、なぜ首を倒した時につまったり、

つっぱったり、痛みが生じてしまうのか？

という理由をご理解頂きたいです。

その理由なんですが、長時間、猫背でデスクワークやスマホを見てしまうと、

首が前に出る「ストレートネック」になってしまいます。

その姿勢が続くと、首の横の筋肉「斜角筋」が縮んだ状態で

固まってしまいます。

そうすると、首周りの血行が悪くなったり、それを包んでいる「筋膜」の緊張が

高くなってしまい、つまり＆つっぱり＆痛みが生じてしまいます。

これを改善するためには、まず、筋膜をキッチリはがして頂き、

斜角筋を1つ1つしっかり緩めることが出来れば、

あなたの首の症状は改善してきます。

今回、その具体的な方法をYouTubeにアップしましたので、

ぜひ、ごらんくださいませ。

そして、実践して頂き、不具合がない首の状態を

作って頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)