肩が痛くて挙げにくい時の対処術...ここに注目

2022年10月2日

テーマ：肩痛

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：肩こり改善、四十肩　予防、五十肩　予防

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、肩が痛くて挙げにくい時の対処術...ここに注目というテーマでお届けします。

いよいよ、今年も残り3ヵ月...

時間の流れの速さを痛感しながら、今年、そして来年何が出来るかを

考えながら生活しております。

残り、3ヵ月走り切るぞー！！という気持ちの今日このごろでございます。

さて、本題に入っていきましょう。

今回も肩でやっていこうと思います。

肩が挙げにくくて困っている方の特徴として、

「脇が固い」という事が多々あります。

「脇」にはとても大きな筋肉、

「広背筋」と「大円筋」が付着しています。

これらの筋肉は、猫背など姿勢が崩れてしまうと、

縮んでガッチガチになりやすい筋肉です。

ここを見逃して、肩周囲だけほぐしても

はっきりいって、何も起こりません。

脇の筋肉は、脇をつかむようにしてほぐして行くのが緩みやすいですが、

肩が痛い方は、脇に手が回らない問題が発生しているケースがあります。

その場合、壁にテニスボールをしこんでもらって、

そこに脇を当てて頂きながらほぐしていく方法が効果的です。

とにかく、ここを緩めないと、肩の痛みから開放されないケースが多いので、

ぜひ、ここをしっかりほぐして頂き、

肩を挙げにくい問題の解決にお役立て頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)