ガチガチに固まった腕コリを改善する、オススメマッサージポイント。

2023年3月31日

テーマ：肩痛

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、ガチガチに固まった腕コリを改善する、オススメマッサージポイント。

というテーマでお届けします。

肩を挙げる時に痛みが出る...

四十肩・五十肩の痛みが中々改善しない...

あなたは、こんなお悩みはありませんか？

今回のターゲットは「三角筋」「上腕三頭筋」です。

この筋肉が重なっている場所が

固まっていますので、ここを一緒にほぐしていきましょう。

まず、「三角筋」を探していきます。

「三角筋」は肩の付け根にある、三角形の筋肉です。

肩を触って外側に動かしていくと、固くなってくるのが「三角筋」です。

この後ろ側の筋肉を触って、二の腕の方に滑らせていくと、

二の腕の所で固いものに触れます。

これが「上腕三頭筋」です。

この重なっている際の部分が

ガチガチに固まっていますので、

その場所を横方向・縦方向にほぐしていきましょう。

これを1分ほど続けて頂けると、

少しずつ筋肉がほぐれていき、

肩周りの筋肉が緩んでいきますので、

ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)