膝が突っ張って曲がらない...その時はココが固まっています。
こんにちは、GENRYUです(^^)
この記事の要点
・膝を曲げるとお皿の上が突っ張る方は、太ももの骨と筋肉の間にある「膝蓋上嚢（しつがいじょうのう）」が硬くなっていることがあります。
・膝蓋上嚢のはたらきと、ご自宅でできるほぐし方を紹介します。
今回は、膝を曲げると、膝の前面が突っ張る...その時の対処法マッサージの方法を
ご紹介します。
膝を曲げる時に、膝の前面とくにお皿の上あたりが
突っ張って痛いし、曲げにくい...
あなたは、こんなお悩みがありませんか？
この原因を作っているのは、
大腿骨と大腿四頭筋の間にある「膝蓋上嚢（しつがいじょうのう）」という組織が
他の組織と癒着し、固まっていることです。
この「膝蓋上嚢」という組織は、
大腿骨と大腿四頭筋とがお互いに擦れ合わないように、
緩衝材（クッション）の役割があります。
これが固まってしまうと、緩衝材（クッション）の役割が果たせず、
擦れ合わってしまい、痛みや突っ張り感が生じてしまいます。
これを改善するためマッサージ方法ですが、
まず、膝蓋骨（膝のお皿）を探します。
次に、その上についている大腿直筋を探します。
その下に「膝蓋上嚢」があります。
大腿直筋の両サイドから奥に入っていき、
固くなっているものがそうです。
それを少しずつ横方向縦方向にほぐしてください。
それをほぐしながら、ゆっくり膝の曲げ伸ばしを行って頂きますと、
少しずつ膝蓋上嚢の癒着がはがれてきて、
痛みや突っ張り感が解消していきますので、
ぜひ、お試し頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
