膝裏の痛みを改善する「足底筋リリース」

2020年10月3日公開 / 2020年10月4日更新

テーマ：膝痛

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、膝裏の痛みを改善する「足底筋リリース」

あなたは、こんなお悩みがありませんか？
・膝を深く曲げると膝裏が痛む
・歩きはじめに膝裏が痛む
・最近、膝裏がむくんで気になる

あなたがもし、このような症状でお悩みでしたら、その原因は「足底筋」が固まっているかもしれません。

足底筋？？あまり聞き慣れない筋肉だと思います。

まず、この足底筋からみていきましょう。

足底筋は、膝裏から踵にかけてついている細長い筋肉です。

触りやすいポイントは、「膝裏」

とくに膝裏の中央をグッと中に押し込むと、固いものに触れます。

それが「足底筋」です。

これを見つけたら、その場所を横方向・縦方向にほぐしてみてください。

そうすると、少しずつ固まった「足底筋」がほぐれてくると思います。

その結果、膝裏痛も改善してくると思いますので、

ぜひ、チャレンジしてみてください。(*^▽^*)ゞ

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)