膝上の痛みを改善する「膝蓋骨上滑液包リリース」

2020年8月2日

テーマ：膝痛

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：膝の痛み

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、膝上の痛みを改善する「膝蓋骨上滑液包リリース」の方法をお伝えします。

膝を曲げる時にお皿の上が痛むとおっしゃる方をよくみます。

この時に、膝に電気を流したり、膝周囲の筋肉を揉んでも中々改善しないと思います。

それは、膝の上の奥にある「膝蓋骨上滑液包」というものがあり、

それが固まっていて、痛みが出ているケースが多いんです。

それを改善するために、この「膝蓋骨上滑液包」をほぐす必要があるんです。

まず、「膝蓋骨上滑液包」の場所からみていきましょう。

まず、膝のお皿を探して頂き、その上に指が3〜4本上に上がった場所の奥に、

この「膝蓋骨上滑液包」があります。

この場所を見つけたら、そこを「横方向、縦方向」にほぐしてみてください。

そうすると、段々と癒着がはがれてきて、膝の奥の方から

ゆるゆると緩んでくると思います。

ここが緩んでくると、膝の曲げ伸ばしが変わってきて、

歩く時の膝の痛みも改善してくると思います。

ぜひ、お試し頂き、しっかり膝上をほぐしてみてくださいね。

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)