膝上の痛みを改善する「膝蓋骨上滑液包リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、膝上の痛みを改善する「膝蓋骨上滑液包リリース」の方法をお伝えします。



膝を曲げる時にお皿の上が痛むとおっしゃる方をよくみます。



この時に、膝に電気を流したり、膝周囲の筋肉を揉んでも中々改善しないと思います。



それは、膝の上の奥にある「膝蓋骨上滑液包」というものがあり、



それが固まっていて、痛みが出ているケースが多いんです。



それを改善するために、この「膝蓋骨上滑液包」をほぐす必要があるんです。



まず、「膝蓋骨上滑液包」の場所からみていきましょう。





まず、膝のお皿を探して頂き、その上に指が3〜4本上に上がった場所の奥に、



この「膝蓋骨上滑液包」があります。





この場所を見つけたら、そこを「横方向、縦方向」にほぐしてみてください。



そうすると、段々と癒着がはがれてきて、膝の奥の方から



ゆるゆると緩んでくると思います。



ここが緩んでくると、膝の曲げ伸ばしが変わってきて、



歩く時の膝の痛みも改善してくると思います。



ぜひ、お試し頂き、しっかり膝上をほぐしてみてくださいね。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)