なぜ、脚を組んではいけないのか？脚を組んだらどうなる？？

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、なぜ、脚を組んではいけないのか？脚を組んだらどうなる？？というテーマでお届けします。



整形外科、整骨院、整体に行くと、「脚を組まないでください」...



あなたは、こんな注意や指導を受けたことはありませんか？



確かに、「脚を組んだら悪いかも」...でもなぜ？？



こんなふうに感じたことはないでしょうか？



その理由をご説明していきますね。



まず、脚を組んでしまうとどうなるのか？



それは、組んでいる方の脚の股関節を曲げる筋肉（腸腰筋）が短縮して固まってしまいます。



その結果、歩く時に股関節が後ろに動きにくくなり、



腰を反りながら歩く代償動作が生まれてしまい、



これによって腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛の原因になってしまいます。



さらに組んでいる方の骨盤が後ろに倒れてネジレてしまいます。



そうすると、立ち上がった時に、組んでいた方の脚が機能的に短くなり、



脚長差（脚の長さの違い）によって、腰椎がネジレ、



そこから出てくる神経の伸びが悪くなって、



同じく腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛の原因になってしまいます。



他にも理由はありますが、一番大きな理由を解説しました。



なぜ、そうすると悪いのか？？



この理由がわかると、脚を組まないでおこうと、意識できると思います！



ぜひ、脚を組まないように日常生活を送ってくださいね(≧∇≦)/



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)