坐骨神経痛でお悩みの方、コレをお試しください。

2021年9月9日

テーマ：坐骨神経痛

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：坐骨神経痛　対策

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、「坐骨神経痛でお悩みの方、コレをお試しください」というテーマでお届けします。

坐骨神経痛の症状でお悩みで、

マッサージやストレッチをしても中々症状が改善しない...

こういった症状でお困りの方、とっても多いのではないでしょうか？

いくら筋肉をほぐしたり、ストレッチをしても、

坐骨神経の滑りが悪ければ、中々症状は改善しないんです。

そんな時に、お試し頂きたいのが、今回ご紹介する「坐骨神経リリース」です。

方法は、仰向けで行います。

両手は腿裏の中央部に置き、そこを奥に押して頂くと、

ハムストリングス同士の分かれ目が触れると思います。

そこを左右に引っ張っておきます。

症状が出ている方の股関節を90°と膝を90°に曲げた状態から、

膝を伸ばしていきます。

膝を伸ばしきったら、ゆっくり曲げる。そしてゆっくり伸ばす。

この運動を10回、行ってみてください！

坐骨神経の滑りが良くなり、症状が改善してくると思います。

ぜひ、チャレンジしてみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)