仙骨、意識して動かしていますか？

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、仙骨、意識して動かしていますか？というテーマでお届けします。



あなたは、カラダを動かす時に仙骨を意識して使っていますか？



おそらく、ほとんどの方が仙骨を意識することなく、カラダを使っていると思います。



仙骨はとっても大切な骨です。



その作用はたくさんあるんですが、今回は「重心」という観点でみていきます。



仙骨の位置は人体の重心がある場所です。



動作というのは、重心をどう動かすか？ということが大切になります。



仙骨を意識して動かさないということは、重心のコントロールをせずに



カラダを動かしていることになるんです。



そこで簡単に仙骨を動かす方法をご紹介します。



夏休みなので、「ラジオ体操」でいきましょう。



ラジオ体操で左右にカラダを前に倒して、胸を張る体操があります。



その際、カラダを左右の前に倒す時に、通常だと手や腕から先に動かすと思いますが、



それを仙骨から先に動かすようにしてみてください。



そのように、動くときには全て仙骨から動かすように意識して頂くと、



楽にカラダを動かすことが出来ます。



また、脳に栄養を送る「脳脊髄液」の流れも改善していきますので、



ぜひお試し頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)