「背骨」思い通りに動かせますか？

2021年8月12日

テーマ：ストレッチ

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、「背骨」思い通りに動かせますか？というテーマでお届けします。

背骨を1つ1つ動かす...日常生活これを意識していますか？

多くの方々は、背骨を棒のように使っていますので、

どうしてもその根本の腰に負担がかかってしまいことと、

背骨に拘縮（固まる）が起こってしまうんです。

これを避けるためには、背骨を意識して1つ1つ動かすことです。

これができてくると、ホントにカラダが楽に動かせるようになり、

姿勢もメッチャ良くなりますよ。

では、やっていきましょう。

まず、背骨をどこでも良いので触ってみてください。

触って頂いた場所をピンポイントで曲げたり、伸ばしたりしていきます。

おそらく、初めは触っている場所と違う場所が動いたり、

その付近の背骨のまとめて動いたりしますので、

それを1つ1つ動かす意識で行っていきます！

それを続けていくと、少しずつ背骨を動かすことができてきますので、

ぜひ、継続してチャレンジしてみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)